Oz kiadások 2013. augusztus
2013. augusztus 22., csütörtök
A lapos has gyakorlása 7 nap alatt, a kanapén.!
Én is megpróbálom! Yuhuuuu!
- Öt gyakorlat a segítségedre szép és feszes mell:
2. Használja a könyökét: álljon fel, hajlítsa meg kissé a könyökét, és vigye előre a mellkasát. A könyök lassan közeledni fog, kényszerítve a mellizmok nyújtását. Ismételje meg a gyakorlatot nyolcszor, és lassan, hirtelen dolgozzon.
3. Tartsa függőleges helyzetét, és csatlakoztassa tenyerét a mellkasához. Tolja össze tenyerét 3 másodpercig, és húzza meg a melleit. Tízszer végezd el a gyakorlatot.
2013. augusztus 21., szerda
Egyszerű módszerek az egészségre
5 SZABÁLYOK JOBB NAPRA:
2013. augusztus 7., szerda
6 lépés az Alzheimer-kór ellen
Dr. Majid Fotuhi neurológus a memóriavesztés elleni küzdelem új kutatásának tudósa. Ha az agyról van szó, mondja Mr. Doktor, a méret számít: jobb egy nagyobb agy. Az orvos rájött, hogy a memóriavesztés az agyunk zsugorodásának következménye. Normális esetben az agyunk idővel zsugorodik. Számos olyan tényező, amely agyunkat kisebbé teszi, kezelhető és visszafordítható (cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, stressz, görcsrohamok, alvási apnoe stb.). A jó hír az, hogy fejlesztheti az agyát. Az életmódváltás erősebb, mint bármely gyógyszer. Fejleszthetik a memóriáját és megmenthetik az agyát, a családi esetektől függetlenül.
Dr. Fotuhi terve ezért az agy méretére összpontosít. Sok új tanulmány kimutatta, hogy lassíthatjuk az agy zsugorodását. Növelhetjük méretét, hogy nagyobb legyen. Az egyik része kívülről a gondolkodással, a másik a nyelvvel foglalkozik:
de a memória szempontjából a legfontosabb a HYPOTHALAMUS (a bal oldalon, de a jobb oldalon is), majdnem akkora, mint az ujj:
Van egy medián terület, a hipotalamusz folytatása, amely megnövekszik; az agynak az a része, amely minden gondolatot megfog és megtart:
fésűkagyló azonos memóriajavító tulajdonságokkal rendelkeznek. A B-12 mellett sok cinket és vasat is tartalmaznak, és nagyon hatékonyak az agy kommunikációja szempontjából.
A vegetáriánusok egyik megoldása a B-12 szedése kiegészítőként vagy injekcióként.
NÖVÉNYI LÉ Vitaminok és antioxidánsok aranybányája. Tartalmaznak ismert vitaminokat és sok mást, amelyeket még nem fedeztek fel. Ezért ajánlott naponta 240 ml-t inni.
CUKORRÉPA: sok nitrátot tartalmaz, serkentik az agy keringését. Tudta, hogy agyunk harmada erekből áll?
ALTERNATÍV MÓDSZEREK PT. Fiatalabbnak fogja érezni magát:
Az első módszer az UV sugárzás által okozott károk ellen is küzd. Szükségünk van a napra, de öregszik. A természetes gyógymód az méhpempő amely darázsokból származik: védi a bőrt az UV sugárzástól, a nap okozta károsodásoktól. Ha aggódik a ráncok és a pigmentáció vagy a bőrrák miatt, a megoldás a méhpempő. A királynő ilyesmivel táplálkozik, csakúgy, mint néhány gondosan válogatott méh, akik versenyeznek a kaptár következő királynőjévé. Szüksége van egy negyed teáskanálra, nyelv alatti nyelven. Sok aminosavat, vitamint és antioxidánst tartalmaz. Kiegészítésként az adag 500 mg naponta.
A következő titok, amelytől fiatalabbnak és jobbnak érzed magad, elfogyaszt brokkoli rügyek a rák elleni küzdelemben. Csak két evőkanál saláta vagy szendvicsre van szüksége.
A harmadik tanács ehhez kapcsolódik Szőlő mag kivonat. Segít csökkenteni a vérnyomást, ezáltal csökkentve a szívroham vagy a stroke kockázatát. Naponta 150-300 mg-ot vegyen be.
A száraz ecsetelés az utolsó módja annak, hogy fiatalabbnak érezze magát. Ez egy természetes sörtés kefe. Ez az eljárás segít a méregtelenítésben, és fiatalabbnak és élénkebbnek érzi magát.
Zuhanyzás előtt (körkörös mozdulatok) használják az elhalt sejtek eltávolítására a testből. És a vér mozog, mielőtt lezuhanyozna. Mássz fel a karodra körkörös mozdulatokkal, visszahozva a vért és a nyirokot a szívedbe. Kezdje a talppal, másszon fel a lábadra; így fiatalodni fogsz. Ha irritációja van, ne ecseteljen ott. A bőr ragyog, a vér és a nyirok megmozdul, és a test méregtelenít. A nyirok bizonyos értelemben a test szemétrendszere: amikor visszamegy, eltávolíthatja a méreganyagokat a perifériáról.
A leghatékonyabb jogorvoslatok:
Fejfájás - Használták borsmenta olaj amellyel jó masszírozni a halántékát. A koponya masszázs segít ellazítani az izmokat. A borsmentaolaj egy aromaterápia, amely csökkenti a fájdalmat.
FESZÜLTSÉG ellen lehet küzdeni Bach anti-stressz spray („Rescue Bach spray spray”), amely öt virágeszenciából áll: http://eshop.cabinetlotus.ro/spray-antistres-bach-essences-originale-de-flori-remediu-spray-de-salvare-07 -fl-uncia, 20 ml-es eredeti-Bach Flower Essences-mentő-gyógymód-spray-fluor-07-uncia, 20 ml/
Ez a gyógymód eltávolítja a félelmeit és lehetővé teszi a jobb fejlődést.
IZOMProblémák - van orvoslásként Epsom só (keserű só). Kiváló, ha sportos vagy. Nehéz meccs előtt öntsön forró vízzel a sót a kádba, majd merüljön el. A sóban található magnézium ellazítja az izmokat.
Ellen vágott vagy a karcolás a legjobb az édesem .Ha mézet használ, ne vásároljon mézet a boltból, amely pasztörizálatlan. Pasztőrözve az antimikrobiális tulajdonságok, amelyek fertőtlenítővé teszik, törlődnek.
Ellen BURNS a legmegfelelőbb az levendula olaj amelyet naponta 4-szer alkalmaznak.
Ha van GÁZ, akkor használhatja köménymag . Ízük édesgyökér, ezért jó azoknak, akik szeretik őket. Ha nem tudja így venni, akkor a magokat beleteheti a forró vízbe, amelyből teát készít.
VAN EGY GYERMEKE, AKI NEM ALszik?
Az álmatlan éjszakák felboríthatják egészségét. Dr. Harvey Karp, a The Baby's Guide to Great Sleep szerzője azt mondja, hogy az első évben a szülők körülbelül 200-3 órányi alvást veszítenek. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekvállalók fele nem alszik jól. A gyerekek nem fekszenek le, és nem ébrednek fel az éjszaka közepén. Ez nem csak kellemetlenség, hanem komoly orvosi probléma. Ami a házasságot illeti, ez depresszióhoz, autóbalesetekhez és akár elhízáshoz vezet. Ha kimerült, rossz étkezési döntéseket hoz.
Tippek azoknak az anyáknak, akik nem alszanak: többféleképpen adhatunk órányi alvást. 3 technika létezik a kicsikre. Elsősorban bepólyázni: a gyermeket lefelé tett kézzel be kell tekerni, a testhez kell ragasztani. A takaró sarokkal lefelé van hajtva.
Ha van egy fejbőred, amely megeszi, akkor SZÁJVÍZ ideális korpásodás ellen. A listerine számos illóolajat tartalmaz, például eukaliptuszt, mentolt és alkoholt a korpát okozó korpásodás leküzdésére. Samponozza le magát, majd öblítse le. Ezután masszírozza meg a fejbőrt egy pohár szájvízzel, amelybe egy kis babaolajat adtak. Próbáljon a lehető legtöbb fejbőrt takarni. Ez a teáskanál babaolaj hidratálja a fejbőrt; hagyja, hogy a fejbőrbe szívódjon, ne csak a hajba.
Használjon legalább 30-as védelmi tényezőjű fényvédőt. Ha igen égsz a napon, azzal kezelheti a bőrét tej . A tejsav és a zsírok csökkenthetik a bőr duzzanatát. Vegyen egy puha, tiszta ruhát, és a tejnek hidegnek kell lennie. Helyezze a leégett területre, és hagyja ott 20 percig. Akkor veszi a törülközőt és az arcára teszi (20 perc), mert ott kapjuk a legtöbb égési sérülést. Néhány órán belül folytatható.
Fájdalmas vágások és zúzódások esetén használhatja a Vaporub-ot: enyhítheti fájdalmait, mivel a teste a vágás eltakarásán dolgozik. Vegyen egy keveset, ha van vágása, alkalmazza és hagyja ott; majd takarja le kötéssel.
2013. augusztus 6., kedd
Dr. Oz rákellenes bevásárló listája
ott van Dr. Oz listája olyan ételekkel, amelyek megakadályozzák a rákot:
TEJÉR: Jarlsburg sajt, Gouda sajt, Emmenthal sajt, szójatej.
ZÖLDSÉGEK: zöld leveles növények (pl. Sült saláta kitûnõ), kelbimbó, paradicsom, cékla, sárgarépa, édesburgonya, tök, brokkoli, hagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma, gomba, lencse, paprika, spenót, narancs, grapefruit, mandarin, citrom, mész, alma, áfonya, sárgabarack, gránátalma, mangó, szilva.
TELJES SZEMŰ: Zab, lenmag, quinoa.
HAL/TENGERÉSZET: Tintahal, makréla, lazac, tonhal.
Fűszerek és gyógynövények: Kurkuma, gyömbér, fahéj, rozmaring, curry, metélőhagyma, fokhagyma, bazsalikom.
Diófélék/magvak/olajok: pekándió, dió, mandula, mogyoró, lenmag/olajos olaj, olívaolaj, kenderolaj.
Desszert/ÉDESÍTŐK: étcsokoládé
ITALOK: Zöld tea, vörösbor.
2013. augusztus 2., péntek
A növények szomszédsága
Íme egy lista azokról a zöldségekről és növényekről, amelyeket érdemes együtt ültetni, hogy jobban növekedhessenek, vagy megvédjék egymást a rovarok támadásától.
BASZIL: Ültesse paradicsommal, hogy jobb növekedésű, kellemesebb aromájú legyen, de a legyeket és a szúnyogokat is taszítsa. Ne ültessen az utcára.
MOSÓLEVELEK: Minden üvegben egy friss babérlevél, amelyben babot vagy más bogyókat tart, elriasztja a gargaristákat és a lepkéket. Összetörheti és megszórhatja a kert körül, mint a természetes rovarölő por.
MÉH BALZSAM (Oswego): ültesse paradicsommal a növekedés és az íz javítása érdekében.
Báránynyelv: jó társ paradicsomhoz, tökhöz vagy eperhez. Elrettenti a paradicsomférgeket.
KAMINA: A tömörített talaj fellazítására jó.
MATT FŰ (eper): elriasztja a bogarakat és a bolhákat.
PUSZTA: Javítja a káposzta és a hagyma aromáját.
ASMATUIUL: Jó társa a reteknek, amelyek javítják növekedésüket és ízüket.
ARPAGIKUS: Javítja a sárgarépa növekedését és ízét.
DILL: Javítja a káposzta növekedését és egészségét. Ne ültessen sárgarépa közelébe!
FENIKULUS: A legtöbb növény nem boldogul vele jól, ezért jobb, ha egyedül ültetjük.
Len: Sárgarépával és burgonyával kell ültetni.
FOKHAGYMA: Jó, ha rózsák mellé ültetnek, mert taszítja a levéltetveket.
HREAN: Jó, ha burgonya mellé ültetnek, mert a bogarakat távol tartja.
HYPOP: Jó szomszéd a káposztához és a szőlőhöz, mert távol tartja a káposzta lepkeit. De ne tedd retek mellé!
WICKER (Kelp): Ha természetes rovarölő szerek keverékében vagy tea formájában használják, ez a sokoldalú tengeri növény nemcsak rovarokat taszít, hanem zöldségeket is táplál.
LEUSTEANUL: Javítja a legtöbb növény aromáját és egészségét.
Sárga Tartsa a talajt fonálférgektől és sok más rovartól mentes, ezért célszerű az egész kertbe telepíteni őket.
MAGHIRAN: Javítja az összes zöldség ízét.
MINT: Tartsa távol a fehér káposzta lepkéket, és gyógyítsa meg a káposztát és a paradicsomot.
LADY CONDUR: Ültessük együtt: paradicsommal, retekkel, káposztával, uborkával és a gyümölcsfák alá. Tartsa a levéltetveket és a kártevőket a harkály családból.
PETUNIES: Eltávolítja a spárgabogarakat, a paradicsomkártevőket és általában a többi kerti kártevőt. A paradicsomnak is jó társa, de a kertben mindenhova elültetheti őket.
ROSEMARY: Jó "szomszéd" káposztának, babnak, sárgarépának vagy zsályának. Tartsa a káposzta lepkéket, a sárgarépát távolról betörő babot vagy legyet megtámadó bogarakat.
SZALVIA: Jó társ: rozmaring, káposzta, sárgarépa; a káposzta lepkéket, bogarakat és legyeket távol tartsa távol a sárgarépától. De ne ültesse az uborka közelébe!
TÍMUS: Ültesse babgal és hagymával a növekedés és az íz javítása érdekében. Tartsa távol a káposzta lepkéket.
TARHON: Jó, ha az egész kertbe beültetnek, mert a legtöbb kártevő nem szereti.
VALERIANA: Jó, ha por alakban terítjük az egész kertet.
VAD: Az állatokat tartsa távol a kerttől, ha peremként ültetik őket.