Oz megmutatja a legnehezebb kérdéseket a fogyással kapcsolatban

2012. július 26, csütörtök

A legnehezebb kérdések a fogyással kapcsolatban. Ülő fájdalom

Mindenki kíváncsi hogyan lehet irányítani étel tovább érzelmi alap? Sokan úgy gondolják, hogy az étel terápiás. De amikor gyógyszert szed, nem veszi be egyszerre az egész üveget; az étellel ugyanez a helyzet. Ha eszünk, hogy jobban érezzük magunkat, ellenőriznünk kell a mennyiséget. Azt eszünk, amit szeretünk. Dr. Leslie Bonci azt javasolja, hogy készítsünk listákat: ehet valami sósat, valami csípőset vagy ropogót, de viszont. Ezért gondosan meg kell választanunk, mit eszünk.

megmutatja

Hány kalóriát kell naponta fogyasztanunk a fogyáshoz? A napi kalóriabevitel az anyagcserétől, a kezdeti súlytól és a magasságtól függ. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy 0,5 kg körülbelül 3500 kalóriát jelent. Tehát, ha napi 500 kalóriával kevesebbet eszik, azaz heti 3500 kalóriát, akkor egy hét alatt körülbelül 0,5 kg-ot fogy. A nők számára ez napi 1200-1600 kalóriát jelent.