O-Zone - Szivattyú Salle de Sport O-Zone Bordeaux-ban
Pumptól Bordeaux központjában !
A Szivattyú osztály (Korábban body-barre) aktívabb csoportos izomépítő osztály, mint a tornaterem, mivel a test minden része érintett, a különböző mozgásokat (testépítésből kölcsönözve) zenén, adaptált ritmuson végzik.
A szivattyúcsoport órájának időtartama :
Ennek a tanfolyamtípusnak többféle formája van: 30 perc, 45 perc és 1 óra.
A szivattyú tanfolyamának tartalma és részletei :
Mély izmos munka: tetszés szerint változtatható további terhelések alkalmazása (többé-kevésbé intenzív munka lehetősége a testrész órán a tanár tanácsa szerint).