Pácolt báránynyárs
9 gyors, ízletes és alacsony kalóriatartalmú étel vacsorára
A vacsora azt mondja, hogy a kívánt alak eléréséhez éhezni kell a vacsoránál? Orvosok és.
Alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek hűsítik a testet
Feltárjuk a kéznél lévő megoldást, amely megszabadul a felesleges kilóktól, de azért is.
Nulla kalóriatartalmú vacsorakészletek
Számos alacsony kalóriatartalmú lehetőség kínálkozik vacsorára, de ha biztonságba akar kerülni a fogyás és.
A legjobb ételek őszre, amelyekkel fogyni lehet - 3 perc előkészítés
Ha az ősz könnyen, könnyedén belép a jogokba, ez nem azt jelenti, hogy újra be kellene zárni.
Hozzávalók 8 nyárshoz:
-800 gramm bárány (hátul),
Pácolásért:
-3 gerezd fokhagyma,
-a citrom levét,
-5 evőkanál olívaolaj,
-só és őrölt fekete bors,
-1 borspor.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Kiegészítés:
-500 gramm piros kaliforniai paprika,
-lilahagyma,
-1 teáskanál oregánó,
-rozmaring és apróra vágott kakukkfű.
Az elkészítés módja
A fokhagymát meghámozzuk, egy tálba ledaráljuk, majd összekeverjük citromlével és 4 evőkanál olívaolajjal. Sózzuk, borsozzuk. A recept elkészítésének következő lépése a hús hideg vízzel történő lemosása és kockákra vágása. Hagyja pácolódni az előzőleg elkészített keverékben, hűtőszekrényben 3 órán át. Időről időre a hús visszatér ahhoz a mártáshoz, amelyben ül.
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra. Vegye ki a húst a pácból, és tegye fel a nyársra felváltva kockára vágott hagymával és paprikával. Melegítsük fel a maradék olajat egy serpenyőben, tegyük a nyársakat és hagyjuk 20 percig sütni.
Egy tálban keverje össze a zöldeket, és tálalás előtt nyomja meg a nyársakat.
Tápérték
Egy adag: 660 Kcal, 39 fehérje, 49 zsír, 15 gramm szénhidrát.