Padlizsán fogyáshoz - különböző receptek

receptek

A padlizsán nem fogyasztható nyersen, mert mérgező lehet. Mivel sok vizet tartalmaz, elősegíti a test megtisztítását és tökéletes a fogyáshoz.

Padlizsán hoz Sújt veszteni. Gazdagok értékes tápanyagokban, ugyanakkor tökéletesek a fogyáshoz. Különböző módon dolgozhatók fel - akár sütve, főzve, akár pirítva ...

Padlizsán fogyáshoz egyszerűen finom! Ebben a bejegyzésben többet megtudhat ennek a zöldségnek a tulajdonságairól, és különféle recepteket is talál, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Padlizsán fogyás

Sok zöldség és gyümölcs segíthet a fogyásban, de a padlizsán hatásait gyakran alábecsülik.

Ez a nagyon jellegzetes ízű sötétlila zöldségfélék nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem számos egészséget elősegítő előny jellemzi.

A padlizsánt mindig főzni kell, mert nyersen mérgező a szervezetünkre (ezután gyomorproblémákhoz vezetnek). A gyönyörű szín a benne lévő antocianinoknak köszönhető, amelyek kiváló tulajdonságokkal rendelkeznek.

A padlizsán antioxidánsokat, ásványi anyagokat (például káliumot) és vitaminokat is tartalmaz. 100 g csak 20 kalóriát ad, de teli, ezért a padlizsán ideális néhány font leadásához.

De ez még nem minden: A padlizsán sok vizet tartalmaz, ezért nagyon hasznos a folyadék visszatartásában.

Javítják a vérkeringést, rostot biztosítanak (ami segít eltávolítani a káros anyagokat), és csökkentik a vércukorszintet és a rossz koleszterint is.

Az epe funkciója is javul, A vérszegénység megelőzhető, és a padlizsán is kiváló a bőr számára. Ezeket külsőleg is lehet használni, például leégés esetén.

Minden előállítási módszerben - főzve, sütve, párolva, sütve (kivéve a rántott vagy panírozottakat) - élvezheti a pozitív tulajdonságokat.

Padlizsán infúzió lapos gyomorra

Ez a recept nagyon egyszerű, ugyanakkor nagyon hatékony a fogyáshoz és a gyomor csúnya zsírjának csökkentéséhez:

  • Négy pohár ilyen ital ajánlott naponta, az első pohár éhgyomorra, az utolsó pohár lefekvés előtt. Az infúziót összekeverheti frissen facsart narancslével.
  • Igyon minden nap legalább két hétig a padlizsán infúziót. Az infúziót mindig friss padlizsánnal kell elkészíteni.

Egy másik recept a padlizsánléhez

Ez az ital nagyon hasonló, de közvetlenül narancslével készül. Szüksége lesz egy nagy padlizsánra (vagy két apróra) és két narancsra. Vágjuk fel a főtt vagy sült padlizsánt, és nyomjuk meg a narancsot.

Feldolgozzon mindent egy turmixgépben levévé, majd igyon meg reggelire. Ebédig nem szabad enni semmit. Ezt a gyümölcslevet is ajánljuk két hétig minden nap.

Javasoljuk továbbá a hipokalorikus étrendet, elegendő testmozgást (legalább heti 3 alkalommal) és napi 2 liter vizet.

További receptek padlizsánnal

Ha fogyni akar, és új recepteket keres, íme néhány javaslat padlizsánnal. Amikor elkészíti a padlizsán infúziót, folytathatja a padlizsán használatát.

Töltött padlizsántekercs

összetevők

  • 1 nagy padlizsán
  • 1 sárgarépa
  • egy zöld alma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 1/2 citrom
  • 1 evőkanál napraforgóolaj
  • egy kevés zúzott fokhagyma
  • só, bors

Hámozzuk meg a sárgarépát és az almát, majd vágjuk apróra. Hozzáadjuk a szójaszószt, a citromlevet, a borsot és a sót, és hagyjuk meredezni. Közben a padlizsánt szeletekre vágjuk, majd sóval és borssal ízesítjük.

Ezután serpenyőben kevés olaj mellett, alacsony hőmérsékleten sütjük, amíg a padlizsánszeletek megpuhulnak. Tányéron töltsön meg minden szeletet sárgarépa és alma keverékkel, majd tekerje fel.

Sült padlizsán

összetevők

  • 2 padlizsán
  • 100 ml olívaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • Só, fekete bors
  • 4 babérlevél
  • 1 evőkanál kakukkfű

Vágjuk a padlizsánokat azonos vastagságú szeletekre, majd rétegenként rendezzük el egy sütőálló edényben. Ezután ízesítsük olívaolajjal, sóval és borssal. Végül adjuk hozzá a fokhagymát, a kakukkfüvet és a babérlevelet. Ezután kb. 15 percig sütjük a sütőben.

Padlizsán terjed

Ez az arab recept finom íze és alacsony kalóriatartalma is van.

összetevők

  • 2 padlizsán
  • olivaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Egy citrom leve
  • Só, bors és köménymag tetszés szerint

Hámozzuk meg a padlizsánokat, majd vágjuk szeletekre. Ezután rövid ideig sütjük a serpenyőben mindkét oldalon.

Ezután a padlizsán szeleteket kockákra vágjuk, és a citromlével, a vágott fokhagymával, az olívaolajjal és a fűszerekkel együtt turmixgépben krémmé alakítjuk.

Töltött padlizsán spenóttal és teljes kiőrlésű rizzsel

Hozzávalók:

  • 2 padlizsán
  • 2 csésze teljes kiőrlésű rizs
  • 1 csomó spenót
  • egy répa
  • 1 hagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
  • Választható: szalonna és sajt

A padlizsánt hosszában felezzük, majd 30 percig sütőben sütjük. Addig főzheti a teljes kiőrlésű rizst.

Ezután ürítse ki a padlizsánt, és vágja ki a pépet apró darabokra. Egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk a hagymát, a sárgarépát és a spenótot, majd hozzáadjuk a padlizsán répáját és a teljes kiőrlésű rizst.

Ezután a padlizsánokat ezzel töltjük meg. Ha úgy tetszik, ezt szalonnával gazdagíthatja, és zsírszegény sajttal gratinálhatja.