Padlizsán japán stílusban

9 gyors, ízletes és alacsony kalóriatartalmú étel vacsorára

A vacsora azt mondja, hogy a kívánt alak eléréséhez éhezni kell a vacsoránál? Orvosok és.

Alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek hűsítik a testet

Feltárjuk a kéznél lévő megoldást, amely megszabadul a felesleges kilóktól, de azért is.

Nulla kalóriatartalmú vacsorakészletek

Számos alacsony kalóriatartalmú lehetőség kínálkozik vacsorára, de ha biztonságba akar kerülni a fogyás és.

A legjobb ételek őszre, amelyekkel fogyni lehet - 3 perc előkészítés

Ha az ősz könnyen, könnyedén belép a jogokba, ez nem azt jelenti, hogy újra be kellene zárni.

Hozzávalók a japán padlizsánhoz:

1 padlizsán, meghámozva és kockákra vágva
1 evőkanál barna cukor
3 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál rizsecet
½ teáskanál szezámolaj
½ teáskanál fokhagyma apróra vágva
1 evőkanál gyömbér

Hogyan készítsünk japán padlizsánt:

1. Hámozzuk meg és vágjuk a padlizsánt 1,5 cm-es darabokra.
2. Szórjon meg egy kis serpenyőt növényi olajjal.
3. A padlizsánt addig pároljuk a serpenyőben, amíg a padlizsán megpuhul.
4. Adja hozzá a többi hozzávalót.
5. Keverje össze a padlizsánnal.
6. Hagyja a tűzön, folyamatosan kevergetve, amíg a padlizsán készen áll, és teljesen be nem borítja a mártással.

Tápanyag-információ:

Ez a recept 4 adagra vonatkozik. Egy adag tartalmaz: 48 kalóriát, 1 g zsírt, 0 mg koleszterint, 4 mg nátriumot, 287 mg káliumot, 10 g szénhidrátot, 1 g fehérjét.

Jó étvágyat! Ha érdekesnek találja, próbálja ki a ropogós padlizsánt.

---