Padlizsán kalóriák; tápanyag-információ; ThePOC

Ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a padlizsánon és milyen a tápértékük. A padlizsán vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, kis mennyiségű szénhidrátot (cukrot és élelmi rostot), fehérjét és többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú zöldség.

thepoc

Padlizsán - az ehető rész kb. 70%.

Padlizsán kalória - 25 Kcal/100gr

Glikémiás index IG (CG) - 20 (0,5 U)

Összegzés:

83% szénhidrátok. 10% fehérje. 7% zsír. 0% alkohol.

Táplálkozási információk 100 gramm padlizsánra vonatkoztatva

ÖSSZESEN -104,6 KJ energia

  • 0,2 gr - Zsír (összes lipid)
  • 0,98 gr - Fehérje
  • 92,2 gr - Víz (páratartalom)

Összes szénhidrát - 6 gr

  • 6 gr (2%) - Szénhidrátok
  • 3 gr (12%) - Élelmi rost
  • 3,53 gr - Szacharóz

Összes zsíradék

Összes zsírsav

Összesen szterin

A padlizsán 9 féle vitaminban gazdag

  • 0,039 mg (3%) - tiamin (B1)
  • 0,037 mg (3%) - Riboflavin (B2)
  • 0,649 mg (4%) - niacin (B3)
  • 0,281 mg (6%) - pantoténsav (B5)
  • 0,084 mg (6%) - B6-vitamin
  • 22 pg (6%) - Folsav (B9)
  • 2,2 mg (3%) - C-vitamin
  • 0,3 mg (2%) - E-vitamin
  • 3,5 pg (3%) - K-vitamin

A padlizsán 8 féle ásványi anyagban gazdag

  • 9 mg (1%) - Kalcium
  • 0,23 mg (2%) - Vas
  • 14 mg (4%) - Magnézium
  • 0,232 mg (11%) - Mangan
  • 24 mg (3%) - Foszfor
  • 229 mg (5%) - Kálium
  • 0,16 mg (2%) - Cink
  • 0,3 mcg (0%) - szelén

Oszd meg a barátaiddal:

fejezd ki a véleményed!

HASONLÓ CIKKEK

Így készíthet lépésről lépésre cementpépet (habarcsot). Szeretné tudni, hogyan

Nadrágok, dzsekik, ruhák, táskák cipzárai. vagy a szakadások gyakran elakadnak az abszolút pillanatokban ...

Ha fehérneműt szeretnél felöltöztetni, hogy tökéletes legyen a vasalás után, akkor…

A klerikusok által viselt ruhák története és hagyománya elvész az idő ködében. Amikor jön

A vállalati értekezletek és események a csapat megerősítéséhez szükséges pillanatok a csapat megerősítéséhez, de

FRISS CIKKEK

Hogyan kell enni a magas rosttartalmú ételeket?

A rost a szervezet alapvető étele. A rostok étrendbe való felvétele elengedhetetlen a…

Hogyan főzzünk grillezett spárgát?

A grillezett spárga könnyen elkészíthető, finom és ugyanakkor nagyon egészséges. Struktúra…

Hány gramm van egy kanál cukorban?

Sok recept, különösen a péksütemények tartalmazzák a legtöbbet használt edényeket ...

Hogyan vásárolhat autót Dubajban?

Dubaiban az új és használt autók olcsóbbak, mint

Hogyan fagyasztható le a nyers tök?

A híres narancssárga, sőt piros színű, kerek és bordázott tök…

Ghebele, gazemberek és gombák tárolása?

Romániában a ghebele, a râșcovii és a mushii egyszerűen ehető gombák, az úgynevezett…

GDPR-politika

A POC sütiket használ a hirdetések, a tartalom személyre szabásához és a forgalom elemzéséhez. Tájékoztatjuk Önöket, hogy a személyes adatok feldolgozása vonatkozásában az egyének védelméről és a személyes adatok szabad mozgásáról szóló (EU) 2016/679 rendelet által javasolt legutóbbi módosítások ezeket az adatokat. A weboldalunk böngészésével folytatva megerősíti, hogy elfogadja a sütik használatát a Cookie-irányelveknek megfelelően.