Pajzsmirigy alulműködés, amikor együtt él a betegséggel
A legfontosabb tudnivaló, ha hypothyreosisban szenved, hogy valószínűleg egész életében pajzsmirigyhormon-pótló terápiát kell végeznie. Akár spontán hypothyreosis alakult ki Önben, akár hyperthyreosis kezelésében részesült, és most pajzsmirigy alulműködött, naponta követnie kell a gyógyszeres kezelést, és rendszeresen ellenőriznie kell az endokrinológust. A jó rész az, hogy miután a kezelés normalizálja a pajzsmirigyhormonok szintjét, egy bizonyos szempontból meggyógyul, és normálisan folytathatja az életét, feltéve, hogy folytatja a kezelést.
El kell kerülnie minden anyagot - beleértve a gyógyszereket, étrend-kiegészítőket és a „nutraceuticals” (angol kifejezés, amely két szó kombinációja: táplálkozás és gyógyszertár, és olyan táplálék-kiegészítőkre vonatkozik, amelyek egy anyag koncentrált formáját tartalmazzák). feltehetően nagyobb dózisokban bioaktívak, mint az ételből nyerhetők). Ezek befolyásolhatják a kezelés hatékonyságát. Számos egyéb intézkedést kell figyelembe venni az optimális egészségi állapot érdekében.
Rendszeres ellenőrzések
Amikor elkezdi kezelni a pajzsmirigyhormonokat, havonta vagy ajánlott időközönként ellenőriznie kell a pajzsmirigyhormon szintjét, amíg az endokrinológus úgy ítéli meg, hogy pontosan a hormonok adagját kapja meg, amelyre a testének szüksége van. A tünetek javulása után 6-12 havonta ütemezze az orvoshoz való látogatást - a pajzsmirigyhormon szükséglete az idő múlásával megváltozhat. Ez az ajánlás akkor is érvényes, ha enyhe pajzsmirigy-betegségben szenved, amely nem igényel kezelést, de akkor is, ha sikeresen kezelték pajzsmirigy-túlműködésében, és most pajzsmirigy-alulműködése van. Ebben a kategóriában néhány ember sok év után pajzsmirigy-alulműködésben szenved, ezért fontos, hogy évente legalább egyszer ütemezze orvosi felülvizsgálatait.
Ha nem érzi jól magát, de nagyon elfoglalt, akkor könnyen át tudja adni ezeket az ellenőrzéseket a prioritási lista sorában. Ne feledje azonban, hogy sok tényező befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon szintjét: más betegségek, öregedés, étrend változásai, terhesség. Ezért rendszeresen módosítania kell a kezelést.
Táplálkozás és testmozgás
Nincs olyan speciális étrend, amelyet a pajzsmirigyhormon kezelés során be kell tartania. Van néhány kivétel:
- Kerülje a szójafehérjében gazdag ételeket, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigyhormonok felszívódását.
- Ha a pajzsmirigyét nem távolították el teljesen műtéti úton, és mirigyének jelentős része megmaradt, kerülje a jódfelesleget mind a gyógyszerekben, mind az étrend-kiegészítőkben, mivel ez további pajzsmirigy-problémákat okozhat. A legtöbb jódban gazdag étel, például a jódozott termékek vagy a hal elfogadható, de az algákat és más jód-kiegészítőket kerülni kell.
Ezen korlátozásokon túl megengedett, hogy bármit fogyasszon, de az általános ajánláshoz hasonlóan az egészséges táplálkozás, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, fontos része az egészséges életmódnak.
A tápláló étrend elfogadása nemcsak hozzájárul az általános jólét érzéséhez, amikor a pajzsmirigyhormon szintje normálissá válik, hanem elősegíti az emésztőrendszer könnyű működését és a szív hatékony pumpálását - mindkét funkció támogatja az egészséges anyagcserét.
Ha a gyógyszeres kezelés ellenére sem érzi jól magát, hasznos lehet az étrend javítása és az edzésprogram megkezdése.
Tippek az egészséges élethez:
Egyél tápláló ételeket.
Az üdítőitalok, a burgonya chips, az édességek, a perecek, a kekszek és a sok kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételek sokunk alapjává váltak. Ha általában sok ilyen ételt eszel, teljesen zárja ki őket, és cserélje ki különféle gyümölcsökre, zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra, hogy jelentősen javítsa általános egészségi állapotát.
Nem tartalmazza a "rossz" zsírokat.
Az étrend bizonyos zsírjai hozzájárulnak a szívbetegségekhez és a rák bizonyos formáihoz. Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának Táplálkozási Bizottsága azt javasolja A napi kalória 20-30% -a bármilyen zsírból származik, a telített és transz-zsírok minimalizálásával. A telített zsírok elsősorban állati eredetű termékekből származnak, például húsból és sajtból, a transzzsírok pedig különféle feldolgozott élelmiszerekből származó hidrogénezett olajok és sokféle margarin formájában fordulnak elő. Az ilyen típusú zsírokat a lehető legkisebbre kell csökkenteni, mivel növelik az LDL-koleszterinszintet. Az LDL-koleszterin, az úgynevezett "rossz" koleszterin, felépülhet az artériák falain belül, és aterómás plakkokat képezhet, amelyek blokkolják az artériákat. A legtöbb feldolgozott étel és snack transz-zsírokat tartalmaz, így fogyasztja őket anélkül, hogy észrevenné a tartalmukat. Ehelyett válasszon olyan zsírokat, amelyek segítenek az LDL-koleszterinszint csökkentésében. Ide tartoznak a növényi olajok egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok, az omega-3 zsírok, amelyek bizonyos halakban megtalálhatók. A magvak, a diófélék és a hüvelyesek szintén egészséges lehetőségek.
A szénhidrátok nem haladhatják meg a napi kalóriabevitel 45-65% -át.
Főleg a teljes kiőrlésű termékekben, gyümölcsökben és zöldségekben található összetett szénhidrátokat fogyasztja, és kerülje a magas keményítőtartalmú (fehér liszt) és cukortartalmú termékeket.
A fehérjének az étrend 10–35% -át kell kitöltenie.
A fejlett országokban a legtöbb ember elegendő fehérjét tartalmaz az étrendjében.
Korlátozza a koleszterin bevitelt.
Az American Heart Association javasolja az étrendi koleszterin napi 300 mg-os korlátozását. Ha magas a koleszterinszintje, ne próbáljon napi 200 mg-nál többet fogyasztani. A koleszterinben gazdag források az állati zsírok, a tojás és a teljes tej.
Növeli az élelmi rostbevitelt.
Javítják az emésztést. A teljes kiőrlésű gabonákon, valamint a különféle gyümölcsökön és zöldségeken alapuló ételek fogyasztása fokozott élelmi rostbevitelt biztosít a szervezet számára. 50 éves korig napi 38 g, 50 év feletti férfiaknál napi 30 g; 50 év alatti nőknek 25 g, az 50 év felettieknek pedig 21 g ajánlott.
Mozog.
Azok az emberek, akik napi edzéssel élnek, tovább élnek, mert az erőfeszítés növeli a szív pumpáló képességét és a szervezet oxigénfelhasználását. Ezek a változások viszont további energiát és kitartást nyújtanak. A testmozgás kalóriát éget és segít megőrizni az optimális súlyt. Mindössze 30 perc séta minden nap segít megelőzni a szívbetegségeket és a stroke-ot, fenntartva az optimális egészséget.