Pajzsmirigy mit kell enni és mit kerülni
Pajzsmirigy: mit szabad enni és mit kerülni ?
Annak érdekében, hogy pajzsmirigyünk jól végezhesse munkáját, és a hormonokat helyesen szintetizálhassa, többé-kevésbé hasznos ételeket kell tudni.
A pajzsmirigy elengedhetetlen az anyagcserénk, a testhőmérséklet, a szívverés szabályozásához és… ahhoz, hogy testünk működőképes legyen. Ha nehéz elegendő hormont termelni, elősegíti a súlygyarapodást, a depressziót és a hidegérzetet. Amikor túl sokat termel, lefogyunk, izzadunk és ingerlékenyek vagyunk.
A környezetünkben lévő genetika, betegségek, stressz és toxinok megzavarhatják a pajzsmirigy működését. A diéta is nagyon fontos szerepet játszik. Itt van egy lista arról, hogy mit kell a tányérjára tenni, vagy minden áron kerülni annak megfelelő működésének elősegítése érdekében.
Só és bogyók
A pajzsmirigynek jódra van szüksége hogy helyesen szintetizálja hormonjait. A pontos igények életkor, nem és élettani helyzet függvényében változnak, de különösen fontosak terhes nőknél.
- "A dúsított konyhasót Franciaországban jóddúsító vektorként használják" - idézi fel a Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES).
- A jódban gazdag egyéb élelmiszerek főként tengeri eredetű termékek: halak, rákok, puhatestűek. Az algákat szintén használják, de Európában továbbra is keveset fogyasztanak.