Pál a tornászról kérdezi Fabian Hambüchen hangsúlyozza, mennyire fontos az egészséges táplálkozás;
Hirdetés - szponzorált bejegyzés
Fabian Hambüchen most elkészült:
A vízszintes rúdon lévő 28 éves volt világbajnok íngyulladás miatt az elmúlt hónapokban nem tudott teljes mértékben edzeni, és a német Torna Szövetség most behívta a riói olimpiai játékokra a frankfurti sikeres kvalifikációs verseny után.
"Csak örülök, hogy ott lehetek" - mondta Fabian múlt hétfőn Berlinben egy fotó- és sajtótájékoztatón a Netto Marken Discount kampány alkalmából "Mi német kenyérért" és "mi német kenyérért". Ezzel a kampánnyal a Netto fiatal sportolókat hirdet, és támogatóként megnyerhette Fabian-t. Minden eladott promóciós kenyérért 10 centet és minden tekercsért 2 centet adományoznak a Német Olimpiai Sportszövetség (DOSB) fiatal olimpiai sportolóinak.
„Ez a fajta támogatás különösen hasznos egy olyan sportág számára, mint a torna fontos, hogy az új tehetségek a jövőben is megjelenjenek tud. A fiatal tehetségekkel való munka évek óta nagyon fontos volt számomra Szív. Nagyon örülök minden fillérnek, ami az utódoknak járösszejön ", - mondta az adománygyűjtő kampányról a kétszeres olimpiai éremgyőztes Fabian Hambüchen. Mivel az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az olyan sportolók számára, mint Fabian, a "Wir für Deutschland Brot" és a "Wir für Deutschland Brötchen" keverékét kifejezetten erre az alkalomra fejlesztették ki a legjobb sportolókkal együtt. Tehát nagyon fontos, hogy a sportolók elegendő energiát kapjanak, amely sokáig tart. Ezeknek a követelményeknek mindkét termék receptje megfelel, amelyek a legjobb alapanyagokra támaszkodnak: hajtások, búzacsíra, amarant és magvak. A német Sporttáplálkozási Intézet megerősítette az értékes összetevőket. Én voltam az BERLIN SPORTBLÓGOM a helyszínen, és beszélt Fabian Hambüchennel a sportról és a táplálkozásról.
Fabian, hogyan kapcsolódik a sport és a megfelelő táplálkozás?
"A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elengedhetetlen a sportolók számára. Sok energiára van szükséged, különösen reggel: gyakran vannak szendvicseim sajttal és tojással. Tehát sok fehérje és szénhidrát. Minden test számára van ésszerű étrend és rengeteg testmozgás
fontos. De ez nem azt jelenti, hogy mindent nélkülöznie kell, mert nagyon finom ételeket fogyaszthat jó ételekkel. Ezek együttesen fontosak a szív- és érrendszer számára. Sajnos túl sok olyan ember van Németországban, akik egészségtelenül étkeznek, nem sportolnak, ezért túl korán fejlesztik a szív- és érrendszert. Rendszeresen tornázzon, és ennél jobban
ezt mindenképpen megakadályozhatja! ”Az a tény, hogy a testnek elegendő energiát és tápanyagot kell biztosítania a testmozgás előtt és után, mindenki számára meg kell, hogy legyen.
Legyen magától értetődő a sportrajongók számára.
Mi a véleményed arról az alapszabályról, hogy 18 óra után nincs szénhidrát?
„Nagyon nagyra gondolok erről. Azt azonban nem tudom, hogy ez összefügg-e az idővel. Ezt megkérdőjelezhetjük. Szerintem ez jó dolog, főleg ha fogyni akarsz. Éjszaka a szervezet a legrosszabbul dolgozza fel a szénhidrátokat. Először azonban egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A legjobb, ha mindig kerüljük a zsíros dolgokat. "
Mi a helyzet a biotermékekkel és a versenysport fenntartható táplálkozásával? Van-e összefüggés a sportteljesítmény és a kiváló minőségű ételek között?
- Az edzőtáborban van egy büfé, sajnos nincs sok befolyása ott, de magánszemélyek által gondoskodom arról, hogy a termékek jó eredetűek legyenek, még akkor is, ha 1 euróval többe kerül. Tavaly egy táplálkozási szakemberrel dolgoztam, aki szintén nagyban támaszkodik a BIO-ra. Mindenképpen van benne valami! Különös figyelmet fordítok a hús legjobb minőségére. "
Kulcsszó hús: A tornászok hústartalmának magasnak kell lennie a táplálkozási tervben?
„A hús és a hal a legjobb fehérjeforrás. Természetesen vannak fehérje turmixok is a gyorsabb regeneráció érdekében. De maradok teljesen ettől, mert nem tettek olyan jól nekem. Ezután az volt a problémám, hogy megint híztam. Sajnos a turmixokban gyakran van cukor is. Ezért a hús és a hal az ideális fehérjeforrás számomra. "
Nagyon köszönöm Fabiannak és a Netto csapatának.
Tippem reggelire vagy harapnivalóra: A "Wir für Deutschland Kenyér" íze különösen finom a sovány organikus kvark mellett. Egyszerűen szórjon rá sót és borsot, és díszítse metélőhagymával vagy retekkel!
Talán téged is érdekelPál