Palacsinta tönkölyliszttel (alacsony GI) - Sandra jó étele!

Palacsinta tönkölyliszttel (alacsony GI)

Az "Üdvözöljük a cukorbetegeknél!" Kalandban folytatom. És most találtam ki a tökéletes receptet alacsony GI-re! Boldogság a vércukorszintért ^ ^ Ne fosztja meg többet magától!

alacsony

Körülbelül húsz vékony palacsinta:

3 tojás (ha lehetséges bio)

50 g teljes nádcukor (biobolt, Bio Clair)

250 g 110-es típusú tönkölyliszt (Ferme de Foucaucourt sur Thabas nekem)

500 ml tej (a gazdaságból nekem)

egy kis rum azoknak, akik szeretik ^^

Keverjen össze mindent egy turmixgépben körülbelül 1 percig, miközben az mindent emulgeál!

Szilikon kefével enyhén kenje meg kreppkészítőjét Isio 4 típusú olajjal.

Süsse a palacsintáját a szokásos módon (amikor a szélek barnulni kezdenek, megforgathatja a palacsintáját, ha megfordult, ne hagyja 10 másodpercnél tovább.