Paleo diéta 9 hiba, amelyek korlátozzák a; étrend hatékonysága
Paleo diéta: 9 hiba, amely korlátozza a diéta hatékonyságát
A paleo diéta félelmetes. Ez mindenekelőtt az egészséges étrend és a sport étrendje is. Az ajánlások nagyon pozitívak, és egyre többen próbálják ki. Ahhoz azonban, hogy a paleo étrend minden pozitív hatását megkapja, elengedhetetlen ismerni azokat a hibákat, amelyeket nem szabad elkövetni.
Amikor elkezdjük a paleo-t, gyakran fogyás céljával tesszük. A hüvelyesek és szemek eltávolításával természetesen csökkentjük az elfogyasztott kalóriák számát.
Azt mondjuk magunknak: "annál jobb a szín nem jó a súlynak.". De sajnos egyre éhesebbnek érezzük magunkat ... és akkor tévesen úgy gondoljuk, hogy a paleo étrendet nehéz betartani ... és hopp, feladjuk, ha éhségünket ócska étellel fedjük le. Csak kielégítő ételeket kell fogyasztania, hogy elkerülje a rossz ételek kísértését.
Ezen túlmenően, ha túl keveset eszünk, elszalasztjuk a lehetőséget, hogy olyan vitaminokat és ásványi anyagokat készítsünk, amelyek lehetővé teszik, hogy érezze a paleo diéta előnyeit.
A jó zsírok, valamint az étrendi koleszterin elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Lipidhiány esetén az anyagcsere lelassul és a hormontermelés negatív hatással van (az egészség és a fogyás kárára).
Nem minden ételt emésztenek ugyanazon a földön ... egyeseknek savasabb környezetre van szükségük, másoknak pedig lúgosítóbb környezetre van szükségük, vagy speciális enzimekre. Egyes enzimek elpusztíthatják egymást, vagy nem élnek túl rossz környezetben. Végül egyes ételek gyorsan emészthetők, mások nem.
Helytelen ételkombinációk készítésével rosszul emésztünk (kivéve a kis ételeket, mert a gyomornak sikerül alkalmazkodnia). Minél törékenyebb a gyomrod, annál több rossz ételkombináció bánt. A paleo diéta sikeréhez elengedhetetlen a gyors és jól emészthető ételek elkészítésének sikere.
Az ételek főzése nagyon fontos. Ha egy étel túlsült, mérgezővé és rosszabbá válik. Még ha a tövénél is nagyon tápláló.
Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, melyek a legjobb főzési módszerek.