Paleo diéta, a fogyás hatékony módszere
Készítette Elena-Alina Constantinescu 2014. december 10
Sikere abban az étrendben rejlik, amelyre az őskori emberek támaszkodtak. Így a paleo diéta magában foglalja a halak és tenger gyümölcsei, a tojás, a friss gyümölcs és zöldség, a dió és a mag fogyasztását.
Paleo diéta ihlette az őskori emberek életmódja, akik csak zöldségeket, tojást, bogyókat és halat ettek.
A Paleo diéta jóváhagyja az egyszerű, feldolgozatlan növényi és állati eredetű ételeket, és nem szab korlátozásokat a napi elfogyasztott kalóriákra vonatkozóan.
Nemcsak a fogyókúra, hanem egészséges életmódként. A Paleo-étrend felkeltette a közönség figyelmét, amikor megjelent Loren Cordain "A paleo-diéta: fogyni és egészségessé válni azzal, ha elfogyasztott ételeket fogyasztottál" című könyv. Megan Fox és Matthew McConaughey azok közé a sztárok közé tartoznak, akiknek ezzel a diétával sikerült sokat lefogyniuk.
Fontos tudni azt is, hogy ez diéta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a magas vérnyomást és a gyulladást. Ez a diéta nem fogja felborítani az anyagcserét, ezért érdemes kipróbálni.
Az egészségre gyakorolt előnyök a magas fehérjebevitelnek köszönhetők, amelyek feladata a jóllakottság érzetének gyors telepítése.
Az elv, amely ezt az étrendet irányítja, a feldolgozatlan, tápanyagokban gazdag természetes ételek fogyasztása.
A tejtermékek, a kenyér, a tészta, a gyorsétterem, az alkoholos italok, a kávé, más szóval mindaz, ami nem létezik az ősemberek étlapján, kizárásra kerül az étrendből.