Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófadieciók és fogyás - 5. oldal

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek Kim Dzsong »2012. július 21. 19:13

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek szefir »2012. július 21. 19:18

Tejsavó ember:
I. tantárgy: Táplálkozás
A legaktívabb a témában:
Orgiák takarmányozása - tiszta utánpótlás és HA nem szükséges étkezés

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek gondol »2012. július 21. 19:21

Közben hasonlónak látom a Buhrenhaut & Co-t.

Fogyasszon Paleo irányba, amikor diétázom + CBl. De nem azzal az ócska hevederrel este.

Az étrenden kívül azonban általában megeszem a 4 Mz-t. Természetesen a makrókra figyelve.
És ne korlátozzam magam a Paleo, If and Co. A CBL is - beteg, mivel egyesek este szénhidrátokkal próbálják hizlalni magukat, hogy elérjék a célmennyiséget. Hosszú távon valószínűleg nem fogja tudni így táplálni magát!

És miért kellene csak Paleóra korlátozódnom, és azt mondanom, hogy nem eszem ezt vagy azt az ételt, mert azt nem érinti az Ar csirke. esett. Ettől eltekintve a legtöbben egyáltalán nem engedhetik meg maguknak a Paleo diétát, vagyis valódi friss húst és halat + drága ökológiai tojást a gazdától. Aki paleo-t készít az Aldi pulykával, az is téved.
Ezért inkább csak inni egy EWShake-et vagy enni egy kvarkot, mert a pulyka íze jobb, mint az antibiotikumok, ahelyett, hogy az ételeimet nekem diktálnák.

Paleo mögött pedig ismét hatalmas hype/piac van. Bármely Paleo-kompatibilis szósz
, Receptkönyvek bla, olyan tipikusan amerikai.

Ha bizonyos intoleranciái vannak rendben, de egyébként feleslegesen ivartalanítja magát

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek RunningAlex »2012. július 21. 19:42

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek Kim Dzsong »2012. július 21. 19:45

igen, ez a tejsavó és fia szemét nem paleo, világos.
a cucc mesterségesen magas 3!

Sokáig távol maradtam tőle!

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek szefir »2012. július 21. 19:46

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek Dinko »2012. július 21. 20:34

Csak hogy ismét világossá tegyem: A "diéta" kifejezés valójában a táplálkozás egyik formáját képviseli. Angolul a "diéta" nem jelent mást, mint táplálkozást. Tehát amikor valaki azt mondja: "Figyelnem kell az étrendemet". ez azt jelenti: "figyelnem kell az étrendemet". Nincs ez másként a Paleo diétával sem. A paleo egyfajta táplálkozás, és nem "diétának" kell lennie. Ráadásul a diéta pontja amúgy is nulla. Ki akar rövid időn belül megváltoztatni étrendjét a fogyás érdekében? Csak azért, hogy aztán "normális" étrenddel újra hízhasson?

Tehát a tejsavó témája nagyon mesterséges és szemét: a tej 80% kazeint és 20% tejsavót tartalmaz. Igaz, a tejsavó készítés folyamata kissé mesterséges lehet, de szerintem jó étrend-kiegészítő (erő) sportolók számára, és még könnyebben emészthető, mint a tej. Valószínűleg egészségesebb, mint a legtöbb húsunk, és még mindig kedvező árú.

paleo alatt minden étkezésre gondolok:
- hús/hal/tojás mint "fehérje/zsír alap"
- sok zöldség (főleg az alacsony keményítőtartalmú, de nem csak)
- gyümölcs mértékkel (inkább alacsony KH)
- megfelelő omega 3 zsírbevitel (bármilyen formában, halolaj kapszulákat vennék)
- bizonyos zsírok, például vaj, olívaolaj, dió és kókuszolaj

Egy ilyen ételt szilárd, egészséges étkezésnek neveznék. ezeknek az ételeknek kell képezniük a kiváló minőségű táplálkozás ALAPJÁT.

mivel egy ilyen étrend hosszú távon meglehetősen monoton, és nem optimális a sportolók számára (túl kevés szénhidrát van a regenerációhoz.) meghosszabbítanám (NE cserélje le.)
- burgonya, rizs, zabpehely, kukorica (egészséges gluténmentes keményítőforrásokként)
- tejsavófehérje por (az egyetlen fehérjepor, amelyet használok)
- tejtermékek, ha elviseli őket (!)

Hanno tábornok

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek Kim Dzsong »2012. július 21. 20:40

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek gondol »2012. július 21. 20:54

Dinko ezt írta: Csak azért, hogy újra világossá váljon: A "diéta" kifejezésnek valójában a táplálkozás egyik formáját kell képviselnie. Angolul a "diéta" nem jelent mást, mint táplálkozást. Tehát amikor valaki azt mondja: "Figyelnem kell az étrendemet". ez azt jelenti: "figyelnem kell az étrendemet". Nincs ez másként a Paleo diétával sem. A paleo egyfajta táplálkozás, és nem "diétának" kell lennie. Ráadásul a diéta pontja amúgy is nulla. Ki akar rövid időn belül megváltoztatni étrendjét a fogyás érdekében? Csak hogy aztán "normális" étrenddel ismét hízzon?

Köszönöm a nagyszerű információkat!

A "diéta" szó köznyelven azt is jelenti, hogy egy bizonyos idő alatt csökkenti a súlyát vagy a zsírját! És most menj hansen máshova, és nőj fel először. Lássuk, lesz-e még ennyire energikus 10 év múlva is.

Világos volt, hogy egy ilyen témával az összes tanítvány fel fog állni és megvédi szent tehenét!

Ettől eltekintve a BB-ben normális, hogy egy bizonyos időre "ledobja" a zsírját. és máskor valami kidudorodik, így működik!

És ezért van értelme egy bizonyos ideig jobban figyelni az étrendre, és ha Paleo szerint eszel, akkor a Kcals nekem automatikusan lemegy, és elkezdek fogyni, mert a Paleo-val automatikusan kevesebbet eszel szénhidrátot stb. Csak nincs kedvem így korlátozni magam!

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek Dinko »2012. július 21., 21:16

Csak azért mondtam el újra, mert egyesek feltételezik, hogy a Paleo "diéta". ("Emellett már nem tudom elolvasni ezt a diétás hülyeséget. Glyx Diet, South Beach Diet, Atkins Diet, Brigitte Diet, Paleo Diet stb.")

Szent tehenet védeni? Nos, nem akarok semmit mondani, de van oka annak, hogy a tejsavót az egyik legjobb kiegészítőnek tartják.

A BB témában valójában már elmondták, hogy a paleo táplálkozásnak is az alapja kell lennie (az egészséges táplálkozáshoz). Kiegészíthető azonban szénhidrátban gazdag ételekkel, például rizzsel/burgonyával stb. A tömeg felépítése és a regeneráció elősegítése érdekében.

Nem érted, hol a problémád, valószínűleg értelmesen beszélhetsz egymással, ugye?

Egy ilyen ételt szilárd, egészséges étkezésnek neveznék. ezeknek az ételeknek kell képezniük a kiváló minőségű táplálkozás ALAPJÁT.

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek gondol »2012. július 21. 21:22

Szent tehén, táplálkozási formákra, például IF-re, Paleo-ra, CBL-re utaltam - és a tejsavót nagy mennyiségben használom minden nap.

Akkor valószínűleg elbeszélgettünk egymás mellett - ez nem része a tényleges témának.

Re: Paleo diéta - csodaszer vagy katasztrófa?

nak,-nek Saladin »2012. július 21. 21:37

Szerintem különbség van, hogy kukoricapelyhet vagy kenyeret használok a mindennapi étrendben. Fogyasszon (teljes kiőrlésű) tésztát, bagelt vagy édességet általában a szénhidrátigényem kielégítésére, vagy inkább hámozott rizst, burgonyát, édesburgonyát és gyümölcsöt használjon. Ennek semmi köze ahhoz, hogy le akarja-e csökkenteni a KFA-t, vagy éppen fejlesztette. Ez csak egy a sok más szempontból.

Kísérleteztem egy kicsit, és 1,5 hete szigorúan Paleo szerint ettem. Rögtön észrevettem, hogy már nem ezt a (sajnálom a kifejezést) szennyes szart, hanem nagyon szép, kemény kolbászokat látom. Számomra ez egyértelműen jelzi, hogy ez a diéta nem lehet rossz!

Egy másik példa: zabpelyhet és MQ-t ettem minden nap. Ez idő alatt sok pattanás is volt a hát felső részén. A két étel kerülése óta a pattanások eltűntek. (De az is lehet, hogy egy kissé más hormonális helyzetem volt a testemben 19-21 éves koromban, mint most 24 éves koromban, és ezért a pattanások eltűntek).

Ezt a témát mindenképpen nagyon izgalmasnak és érdemesnek tartom. Az egészség a legfontosabb dolog, amivel rendelkezünk, ha egyszer elmúlik, akkor nem élvezheti az izmokat, pénzt vagy bármi mást.

/ E: és a CBL sem biztos, hogy téved. Ha pusztán a BB technikai szempontjairól van szó, akkor ez a táplálkozási forma a többség számára lényegesen jobb, mint a tipikus rizs + pulyka napi 5-6 alkalommal.

Képszálam az edzéssel, a táplálkozással és az étrenddel kapcsolatos magyarázatokkal: