Paleo diéta egészséges étel trend
Január elején szürkés éghajlata, jó elhatározásai és ... néhány felesleges fontja felhalmozódott az ünnepek alatt. Miért ne használhatja ki az új évet az egészségesebb életmód elfogadására, miközben hosszú távon finomítja magát? Ehhez hatékony módszer: az paleo diéta. Mindent elmagyarázunk neked.
Paleo diéta: késako ?
A paleolit étrendet nem találták ki: megfelel annak, amit a korai emberek spontán, természetesen ettek. A fő gondolat az, hogy genetikai összetételünk alig változott a kőkorszak óta. A testünket tehát ugyanúgy táplálékra késztetnénk, nevezetesen természetes termékek, cukrok vagy finomított sók nélkül és előnyösen nyers. Ennek újbóli elfogadásával életmód, gyorsan megszabadulsz a sajátodtól plusz kilók, tisztítsa meg testét, és fedezze fel újra a friss és organikus ételek örömét. De ez még nem minden: a paleo étrendnek az az előnye is, hogy kiválóan hat az egészségére. Legalábbis ez az élelmiszer vagy a harmadik gyógyszer című könyvében említett Dr. Jean Seignalet elmélete, amely 1996-ból származik, és most ötödször jelent meg újra. Pályafutása során az orvos Seignalet nagy sikerrel alkalmazta ezt az ősi étrendet olyan autoimmun betegségek ellen, mint a sclerosis multiplex, a rheumatoid arthritis vagy a fibromyalgia.
Paleo diéta: miért fogadja el ?
A szénhidrátokban gazdag modern élelmiszerek (kenyér, tészta, burgonya, pizzák, édes termékek) zsírok felhalmozódását idézik elő a májban és az izmokban, ami elősegíti az inzulinrezisztenciát, a cukorbetegséget és természetesen a túlsúlyt. A paleo diéta lehetővé teszi a trend megfordítását és fogyás természetesen éri el optimális súlyát anélkül, hogy éhes vagy túlságosan megerőltetne. Tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a paleo diéta több mint négy hét elegendő ahhoz, hogy enyhítse a máj zsírterhelését, miközben lefogy és drámai módon javítja általános egészségi állapotát. Ehhez csak bizonyos ételeket kell eltávolítania a napi étrendből. Ha ez kezdetben korlátozónak tűnhet, akkor gyorsan megérzi az előnyöket és az általános jólét érzését, amely arra ösztönzi Önt, hogy folytassa ezt a módot. És ha ezzel egy időben visszatér a sporthoz a Decathlonnal, akkor gyorsan remek formában lesz.