Paleo diéta és testépítés - testépítő fórum

Üzenet Heiervang »2014. július 03., 22:20

paleo

Egy ideig a paleolit ​​étrendet követtem, jelentős pozitív hatásokkal (szárazság, izommegőrzés). Nincsenek negatív hatások (nincs energiaveszteség, azonos intenzitású edzés stb.). Az eredmények még egyértelműbbek voltak, amikor egy szakaszos böjtprotokollal (a harcos diétával) párosítottam. Óriási energia-gyarapodás, nagyon érzékeny szárazság, mentális és fizikai élesség egész nap, nincs izomveszteség (sem nyereség, mert jelenleg nincs testépítés).

Megjegyzés: a paleo diéta sokkal több, mint 5 zöldségfélét ajánl naponta, és ételeket zsírban (lehetőleg olívaolajban) főzhet.

Tehát általános véleményem: igen, megéri ragaszkodni a paleolit ​​étrendhez, és még jobb, ha egy szakaszos böjti protokollhoz kapcsolhatja.

Re: paleo diéta és testépítés

Üzenet Keith mén »2014. július 03., 22:31

Lelkes híve vagyok a paleo étrendnek, de azonnal leállítalak, ennek a diétának egyáltalán nincs fogyás vagy izomépítés céljából, hanem egész egyszerűen azért, hogy jó egészség legyen.

Ez azt mondta, hogy a paleo étrend és az időszakos éhgyomorra (amely már többé-kevésbé a paleo része) keverednek, 3 hete ciklikus ketogén diéta típusú anabolikus étrenden vagyok, hogy izomveszteség nélkül kiszáradjak.