Paleo diéta Magyarázatok erről az új életmódról; Paleo-Fit
A paleo diéta a legjobb étkezési életmód az emberek számára a tudósok szerint. Azt javaslom, fedezze fel ezt az étrenddel teli étrendet !
Mi a paleo diéta ?
A paleo diéta Cro-Magnon őseink étrendjén alapul, és célja, hogy közelebb hozzon minket ahhoz, ami a testünk számára "jó".
Mivel rájöttünk, hogy őseinknek nincsenek problémáik az étrenddel összefüggő cukorbetegséggel, az elhízással és a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, alaposabban megvizsgáltuk étkezési szokásaikat és a mai sajátosságainkat.
Gyanítani fogja a "szakadékot" az övék és a miénk között !
Jobban szemügyre véve rájöttünk, hogy a fő különbség a a glikémiás index a ma fogyasztott termékek közül túl magas !
biztosítalak, szó sincs arról, hogy állandóan éheznék és drakonikus étrendet alkalmaznának, egy kis józan ész elég lesz.
Hogyan működik a vércukorszint ?
Minden étel lenyelés után az inzulin csúcsát termeli annak megfelelően glikémiás index, minél magasabb, annál nagyobb a csúcs.
A probléma az, hogy sok ma elfogyasztott ételünkben van glikémiás index nagyon magas.
Minél többet eszel magas glikémiás indexű ételeket, annál inkább a teste tapasztalja az inzulin tüskéit, szabályoznia kell a vér glükózszintjét, és minél több vágya lesz, ez ilyen egyszerű.
És találd ki, mit csinál, ha túl sok a glükóz a vérben ?
Zsírokká alakítja a glükózt, amelyet gyönyörű hasi hevederünkön tárol !
A valóságban ez a jelenség egy kicsit összetettebb, de könnyen megközelíthető, ne feledje, hogy a fogyás elősegítése érdekében megfelelő élelmiszer-higiéniát kell alkalmaznia, és olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek glikémiás index alacsony.