PALEO és PÉGAN mik ezek a flexitárius étrendek KULTÚRA CRUNCH

Az 1970-es években Walter Voetglin gasztroenterológus által kezdeményezett paleolit ​​vagy paleo étrendet 1985-ben népszerűsítette Boyd Eaton antropológus.

pégan

Feltételezi, hogy a A legjobban nekünk megfelelő életmód paleolit ​​őseinké vagy a mezőgazdaság előtti korszak.

Nem lennénk genetikailag alkalmazkodva a jelenlegi étrendhez. Az élelmiszeripar feltehetően számos krónikus betegség (szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális stb.) Forrása.

A Paleo három oszlopon alapszik: étrend, fizikai aktivitás a szabadban és a jó alvás. paleo diéta vagy paleo diéta megkísérli megismételni a barlanglakó étrendjét. Az állattenyésztéssel vagy mezőgazdasággal feldolgozott vagy betakarított élelmiszerek nem tartoznak ide.

Kizárólag az alábbiak fogyasztását javasolja: