Pamela Reif „Egyáltalán nem foglalkozom kardiózással” A fitneszbefolyásoló táplálkozási és testmozgási trükköket tár fel
Maria Menz | 2018. október 02. 13:45.
Pamela Reif mindössze 22 éves fiatal és már abszolút sztár. A modell leginkább Instagram-bejegyzéseiről ismert, amelyekkel megmutatja testmozgását és táplálkozási rutinját. A BUNTE.de elárulja a szimpatikus influencert, hogyan eszik, milyen gyakran jár edzőterembe és mi van mindig vele, amikor utazik.
Hangos zene pumpál odabent, 16 éves lányok százai sorakoznak kint, hogy lássák ŐT: Pamela Reif. A fitnesz modell márka nagyköveteként látogat a müncheni "Calzedonia" harisnyagyártóhoz. Bárhová is megy, lelkesedési viharokat vált ki, csaknem négymillióan követik őt az Instagramon, a BUNTE.de élt az alkalommal, hogy jobban megismerje a 22 éves férfit.
Van egy csúcsfigurád, remekül mutatsz: Röviden írd le, hogyan eszel a mindennapi életben?
Pamela Reif: Természetesen nagyon egészséges táplálkozásom van, de nagyon jó az egyensúlyom. Sok szénhidrátot is eszem, de főleg gyümölcs formájában, de szeretem a rizst, a burgonyát, az édesburgonyát, a lencsét, a csicseriborsót és így tovább.
A fenti videóban egy fenék és láb edzés látható Pamelával!
Sok zöldséget eszem - mert nagyon szeretem őket. Nemrégiben csökkentem a húst személyes ízlésemből; Nem feltétlenül azért, mert azt mondtam, hogy nem akarok többé húst enni, csak már nem szerettem.
A mikroplasztika és a nehézfém-szennyezés miatt nem eszem olyan gyakran halat, de még mindig nem eszem vegetáriánus vagy vegán étrendet. Csak cukrot eszek fruktóz vagy datolya formájában, így édesítheti szuper édes.
Hogyan néz ki a sportprogramja a héten - ez bizony egy kicsit kiterjedtebb, igaz?
Pamela Reif: Működik, heti négy-ötször súlyzós edzést folytatok, és minden alkalommal egy órát edzek, egyáltalán nem foglalkozom kardiózással, mert egyáltalán nem élvezem. Véleményem szerint azt kell csinálni, ami szórakoztató, mi nem, és a súlyzós edzés nekem csak szórakozás.
Egyszer edzem a lábakat, majd a magterületet, majd a karokat, a hátat és a mellkasomat. Ezt megpróbálom kihúzni, amikor utazom, és amikor nem működik, otthoni edzéseket is végzek.
Ez a gyakorlat nagyszerű fenék!
Mit eszel, ha valami édesnek vagy gyorsételnek érzed magad?
Pamela Reif: Ez hülyén hangzik, és mindenki mindig azt mondja: "Most is meglesz?" - de annyira megragadt az egészséges táplálkozás. Szerintem sokkal jobb íze van, mint a gyorsétteremnek, és mindenki lesüti a szemét, de én csak olyan jóízű vagyok. És amikor beleharapok egy hamburgerbe valahol, akkor azt gondolom magamban, hogy ennek nem kell valahogy így lennie. De nagyon szeretem az édes dolgokat, szeretek étcsokoládét enni, mert ott egészséges süteményeket is lehet sütni. Nincs olyan érzésem, hogy lemaradok valamiről!
Ennyit sportolsz és ennyire egészségesen táplálkozol - hogyan motiválod magad erre, egyáltalán még mindig motivációról van-e szó, vagy már annyira testesült meg, hogy már nem is gondolsz rá?
Pamela Reif: Ez egy szép kérdés, mert mindig kapok kérdéseket a motivációval kapcsolatban, és el kell mondanom, hogy ez annyira megszokottá vált számomra, hogy nem kell minden nap motiváció. Néhány nap igen, de akkor nem azon a napon megyek, hanem a következő napon.
Mivel ez olyan nagy része az életemnek, és mivel annyira boldognak és kényelmesnek érzem magam, nagyon hiányzik, amikor nem csinálok semmit. És akkor motiválnom kell a fitneszre, mert azt gondolom magamban: Még mindig meg tudom csinálni? Három hete nem hajtottam végre felhúzást - ez még lehetséges? De ez részem lett.
Van valami, ami nélkül nem csinálná a mindennapi életben?
Pamela Reif: A bőröndömben mindig vannak rácsok, még soha nem mentem el a rúd nélkül a bőröndömben, és általában vannak dióim is. És mindig nálam van a nadrágom. Azt hiszem, ugyanaz a nadrágom van otthon négyszer vagy ötször, mert olyan könnyűek és könnyűek, mégis olyan hangulatosak, és várom, hogy még ma este felvegyem őket.
Van olyan dolog, amit csak nemrég kezdtél el, ami annyira tetszik, hogy bárcsak sokkal hosszabb ideig csináltad volna?
Pamela Reif: Évek óta nem jógáztam és nyújtózkodtam, majd egyensúlyként kezdtem el csinálni. Én sem jártam jógaórákra, hanem csináltam pár YouTube-rutint otthon, és viszonylag jól lehet ott elhelyezkedni, ha már jó a testtudatod. Most egy hete nem nyújtózkodtam, és nagyon merevnek érzem magam - úgy érzem, hogy újra rendesen nyújtanom kell. Rájössz, hogy tehetsz valami jót a tested számára!