PAMSTRONG - tapasztalatom
Számomra minden év egy vagy több jó határozattal kezdődik, amelyeknek lehetőség szerint örökké „tartaniuk” kell. Gyakran a felbontások segítenek abban, hogy jobb verzióm legyek. Nem teszek ilyet másért, csak rólam szól. Tavaly nem csak elvileg pozitívabban gondolkodtam (erről egy másik bejegyzésben többet). Szerettem volna végre tenni valamit magam és az egészségem érdekében. Tehát hosszas gondolkodás után PAMSTRONG-nak hívták.
Hogy kezdődött az egész ...
Mint valószínűleg sokan közületek, több sportot és különböző fitneszstúdiót is kipróbáltam. Tizenegy évig kézilabdáztam. Remek idő volt, de már nem volt kompatibilis a duális tanulmányaimmal. Aztán tanulmányok közben kipróbáltam a kezemet egy női tornateremben. Kipróbáltam a rúdtáncot és a Freeleticset, és bokszoltam. De egyik sem tett velem. Soha semmi nem ragadott el annyira, hogy szenvedélyesen ragaszkodtam hozzá.
Különösen a stuttgarti edzőterem volt borzalom számomra. A tanfolyamok túl monotonak, a szintek túl változatosak voltak, az edzéstervek ... rémálom. De mivel magam sem tudtam jobban, teljesen meg voltam győződve arról, hogy a szenvedés nekem köszönhető, és ezúttal nem lenne megfelelő cím, hogy testemet formába hozzam.
Amikor a 400 000. alkalommal megismételt edzéstervem kiigazításáról kérdeztem, egy kedves kolléga egy súlyzóval ellátott gyakorlatot mutatott nekem a fenekemnek. És ezúttal valahogy másképp éreztem magam . valami szórakozásnak éreztem magam.
Aztán mi történt ...
Eleinte semmi. A stúdió könnyű pénzt keresett velem, mert nem mentem, hanem keményen fizettem. Aztán eleinte nem csináltam semmit, csak itt egy kis Freeleticset és egy kis kocogást. 2016 nyarán bejelentették, hogy egy tornaterem nyílik a közelben. Manu és én sokáig gondolkodtunk rajta, de szilárd meggyőződésünk volt, hogy ezúttal hadat üzenünk gyengébb énünknek, és sportágyúvá változunk. Előbb mondva, mint kész: 2017 áprilisában végre megnyílt a stúdió, és megkezdődött az utunk a fegyelmezett és egészséges emberek világába.
Üdvözöllek a valóságban…
Megnyitó ünnepség ingyenes salátával és rengeteg nagyon egészséges italral, minden lehetséges színben nyitotta meg kapuit új életünk előtt. A felszerelést és a szabadsúly területét megvizsgálták, akárcsak a „hírességeket”. Természetesen egyik hírességet sem ismertem. Csak biztosan tudtam megmondani, hogy mindháromszor olyan szélesek és fittek, mint én.
Sem az emberekkel, sem az eszközökkel nem tudtam mit kezdeni. Az első hónap lassú volt. Számomra minden túl újnak és túl kevéssé ismerősnek tűnt. Szükségem volt segítségre, de mivel hosszú távon nem engedhettem meg magamnak egy személyi edzőt, ennek olyannak kellett lennie, ami legalább utat mutat nekem. Én is az Instagram-hirdetések áldozata vagyok, és Pamela Strongot találtam a legjobbnak a nőknél. Úgy tűnt, hogy a PAMSTRONG programja megoldást jelent a problémáimra.
Pamela nagyszerű példakép számomra, mert régen azért küzdött, hogy túl vékony legyen, és hogy ugratták. Végül találtam valakit, aki nem fogyni, hanem inkább hízni akar!
A 16 hétre szóló 60 eurót nehéz szívvel fektették be.
A PAMSTRONG-ról
Az alapcsomag mellett döntöttem, mert meg akartam nézni, meg tudom-e tartani azt, amit ígértem magamnak. 12 hetes edzéstervet kap. Ez mindenképpen a súlyzós edzésre és nem az állóképességi sportokra irányul. Ez azt jelenti: egy rövid bemelegítés az egyes foglalkozások előtt, majd a szabadsúly területére. A programot súlyzós edzésre tervezték, és ritkán találja magát felszerelésen. A futópadot és a taposót csak melegítésre használják.
Nekem PAMSTRONG ...
Pamela Reif edzéstervének megvásárlása az egyik legjobb döntés volt. Soha nem gondoltam volna, hogy több mint 10 hónapja csinálom a programot, és hogy heti négy alkalommal sportoltam. Jobban figyelek az egészségemre, a belső közérzetemre. Még soha nem voltam ilyen büszke magamra ilyen rövid időközönként.
Miután befejezte a 12 hetes programot, az előfizetés automatikusan meghosszabbodik. 25 hetes tervet kap, és havonta 9,99 eurót fizet. A képzés négy hetente változik. Az edzéstervek heti négy foglalkozáson alapulnak: lökés (váll, tricepsz stb.), Húzás (hát, bicepsz stb.) És két láb (láb).
Sok recepthez és táplálkozási tipphez is hozzáférhet. Képek és videók segítségével mindent könnyen meg lehet érteni. A képzés kezdetén megkértem a stúdió egyik alkalmazottját, hogy ésszerű módon mutassa meg nekem az összes gyakorlatot.
Fehérje turmixoláshoz edzés után: 40 g zabpehely, 3 evőkanál görög joghurt, 220 ml szójatej, banán, és ha szükséges, bogyók és fehérjepor.
Minden a keverőben.
És élvezd. Szuper ízletes és a zabpehelynek köszönhetően sokáig teli marad.
Teljesen őszinte leszek: extrémebb eredményt szerettem volna volna ez idő után. Természetesen úgy nézel ki, mint Pamela - főleg nem a 12 hét után. De nem ez számít a nap végén. Fontos, hogy jól érezze magát, hogy megértse, milyen lehetőségeket kínál saját teste és elméje. Az elme egyébként rendkívül fontos pont. A sport természetesen nemcsak a test formáját hozza létre, hanem mentálisan is kikapcsol, segít szünetet találni a mindennapokban és egyensúlyt teremt a stresszes fej számára. És sikerrel!
PAMSTRONG-nak sikerült olyan útra terelnie, amelyet soha nem tudtam volna megtenni egyedül. Természetesen magam is megszerezhettem a teljes tudást. De egyszerűen túl lusta voltam és nem voltam elég ambiciózus ehhez.
Tényleg tudom ajánlani a programot mindenkinek, akinek általában az az érzése, hogy a súlyzós edzés az ő dolguk lehet, de aki csak nem tudja, hol kezdje. Akkor fektesse be a pénzt. A nap végén befektet magába és az egészségébe. Biztosan megéri neked 🙂
Mivel ma már elvégeztem a foglalkozásomat, azonnal egészségesen kell főznöm és lefeküdnöm.
Érezd magad depressziósnak és kellemes estét.
Brina
xxx