Panadol ízületi fájdalom
Ez az ízület degeneratív állapota, amely súlyosságától függően változhat, az enyhe fájdalomtól az egészen súlyos, gyötrő fájdalomig. Általában a porc néven ismert rugalmas ízületi szövet károsodásával kezdődik, és merev és mozdulatlan ízületekhez vezethet. Sok ember szenved osteoarthritisben, férfiak és nők, idősek, sőt gyermekek is. Leggyakrabban az osteoarthritis a térdeket, a csípőt, a gerincet és a kezeket érinti.
Próbáljon ki rezisztencia edzést, hogy erősebb izmai legyenek, amelyek segítenek megvédeni és támogatni az ízületi ízületeket.
A különféle tápanyagok fogyasztása segíthet enyhíteni az osteoarthritis tüneteit. Ide tartoznak a C-vitaminban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek.
Fenntartani az egészséges súlyt. Ez segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében és megakadályozhatja az osteoarthritis kialakulását vagy súlyosbodását.
Ízületi fájdalom
Az "ízületi gyulladás" az ízületi fájdalom általános fogalma.
Osteoarthritis: degeneratív ízületi betegség
Az osteoarthritist a lágyrész, az úgynevezett porc progresszív degenerációja okozza az ízületek belsejében lévő csontok között. 15 A porc a csontok közötti párna vagy "lengéscsillapító", de az életkor előrehaladtával és használatával az idő múlásával kemény, rideg vagy vékony lehet. A porc ezen változásai kísérhetik az alatta lévő csont megvastagodását, a csont növekedésének kialakulását az ízületben és az ízületi hártyák megvastagodása, amely szűkíti az ízületi teret, a porc is leválhat a csontról, így a végek szabadon maradnak, és egymáshoz dörzsölődhetnek, az ínszalagok pedig sérülhetnek vagy gyengülhetnek 15 Ennek eredményeként merevség, fájdalom és ízületi gyulladás lép fel.
Az osteoarthritis tünetei: 15.16
- Több ízületet érint, beleértve a kezeket, a térdeket, a csípőt és a gerincet
- Idővel egyre rosszabb lesz
- Ízületi fájdalmat és merevséget okoz, amelyek súlyosabbak lehetnek pihenés vagy egy ideig tartó elmozdulás után
- Korlátozza az ízületek mozgását és rugalmasságát, mivel az érintett ízületek nem hajlíthatók meg olyan könnyen vagy teljes mozgásszabadsággal
- Rendkívüli esetekben krónikus fájdalmat és súlyos fogyatékosságot okoz, és befolyásolhatja a mindennapi tevékenységeket, például a gyaloglást, a lépcsőmászást vagy az üvegek kinyitását.
Az osteoarthritis kockázati tényezői
Az osteoarthritis bármely életkorban előfordulhat, de gyakrabban időseknél.
A nőknél is nagyobb az osteoarthritis kialakulásának kockázata, mint a férfiaknál. Az emberek általában 40 éves kortól öregségig fejlődnek ki osteoarthritisben. Az ízület sérülése osteoarthritist is okozhat, néha sok évvel a sérülés után. 15
Számos módszer segíthet az osteoarthritis fájdalom enyhítésében és a mobilitás fenntartásában:
- Az ízület sérülései a jövőben növelhetik az osteoarthritis kockázatát (például teniszkönyök). Vigyázzon, ne terhelje túl a sérült vagy fájdalmas ízületet, és próbálja elkerülni az ismétlődő vagy túlzott ízületi mozgásokat.
- Ha túlsúlyos, a fogyás segíthet csökkenteni a testsúlyt támogató ízületek, például a térd és a csípő feszültségét.
- A rendszeres testmozgás és/vagy erősítő gyakorlatokkal végzett fizikoterápia segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat és a stresszt 15,17
- A gyalogos segédeszközök, például nád, mankó vagy váz, vagy az ízületek megtámasztása segít csökkenteni az ízületek megterhelését.
- A hőterápia, az akupunktúra vagy a TENS kezelés * segíthet a fájdalom kezelésében 17
- Az osteoarthritis kezelési lehetőségei közé tartoznak a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID) tartalmazó krémek †, glükózamin és/vagy kondroitin vagy injekciók.
Ha osteoarthritisben szenved, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről. Fontolja meg egy másik egészségügyi szakemberrel való beszélgetést is, például gyógyszerész, gyógytornász vagy táplálkozási szakemberrel.
"* TENS = transzkután elektromos idegstimuláció
† NSAID-ok = nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer "