Panga, Pangasius vagy Mekong harcsa, bélszín, főtt tápérték - Étel és

Makro-tápanyagok

A panga, pangasius vagy mekong harcsa, filé, főtt 100 grammonként rengeteg fehérjét és kisebb mennyiségű lipidet tartalmaz. A benne található makro-tápanyag segíthet felépíteni és fenntartani a csont- és izomszöveteket. Övé táplálkozási értékek ezen az oldalon vannak megadva.

harcsa

Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok

Megnevezés Átlagos tartalomANC H ANC F
Szénhidrátok0,00 g 0,0%
0,0%
- cukorral0 g -
-
Fehérje79 g 17,3%
22,2%
Lipidek1 g 1,0%
1,5%
Rostok0 g 0,0%
0,0%
Víz80,6 g -
-
Összes poliol0 mg -
-
Hamu1,1 mg -
-

Kalória (Kcal-ban)

A panga, pangasius vagy mekong harcsa, filé, főtt kb. 100 g-ig szállítjuk 79 kalória, ez meglehetősen mérsékelt kalóriabevitelt jelent.

Ha a végeredmény a fogyás, bölcs dolog ragaszkodni az étel glikémiás indexéhez (ezeket a tápértékeket az oldal végén találja meg). Másrészt, ha a végeredmény tömeggyarapodás, akkor biztosítani kell az egészséges étrend elfogadását az összes makrotápanyag jó arányú integrálásával (szénhidrátok, zsírok, fehérjék).

Ez az ábrázolás összefoglalja a hozzávetőleges energiaigényt. Ez a kalóriaigény valószínűleg változik az ember aktivitásától és fizikai jellemzőitől függően.

Lipidek

A lipidkészítményből kiderül, hogy a tartalmazott zsírsavak legfontosabb része a telített zsírsavak, az FA néha túlzott mértékű fogyasztása. Célszerű változatos étrendet alkalmazni a szervezet számára szükséges összes FA biztosítása érdekében.

Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok

Megnevezés Átlagos tartalomANC H ANC F
Telített zsírsavak0,51 g 6,4%
6,4%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0,36 g 1,8%
1,8%
- Omega-90,31 g 0,6%
0,8%
Többszörösen telítetlen zsírsavak0,07 g 1,4%
100%
- Omega-6 (AL)0,07 g 1,8%
1,8%
- Omega-3 (ALA)0,00 g 0,0%
0,0%
- DHA0,00 mg 0,0%
0,0%
- EPA0,00 mg 0,0%
0,0%

Omega-3/omega-6 arány

Az omega-6/omega-3du aránypanga, pangasius vagy mekong harcsa, filé, főttadatok hiánya miatt nem határozható meg.