Papaya Ez a trópusi sokoldalú olyan egészséges

A papaya trópusi gyümölcs, amely még nem nagyon elterjedt Németországban, de ízével és összetevőivel meggyőz. Megmutatjuk, mennyire egészséges a trópusi sokoldalú.

A papaya egészséges összetevői

A papayák különféle összetevőket tartalmaznak, amelyek jót tesznek a testének.

A papaya egyik egészséges összetevője a vitaminok, amelyek bőségesek. Ezek például az A-vitamin és a béta-karotin, amelyek pozitív hatással vannak a szemre, a csontvázra, a tesztoszteron és az ösztrogén szaporodására, a nyálkahártyára és a bőrre.
Ezenkívül a B-vitaminok sorozata, amelyekre többek között az idegrendszer és a csontok is szükségesek.
A C-vitamin erősíti az immunrendszert, és egy nagyobb darab papaya segítségével már fedezheti a napi szükségletet. Az E-vitamin biztosítja az egészséges sejteket és antioxidáns hatást fejt ki.
A papaya tökéletes azok számára, akik fogyni akarnak a bennük lévő egyes anyagok miatt. A gyümölcs csak 32 kilokalóriát tartalmaz 100 grammonként. Továbbá 90 grammjával mindenféle vizet és sok rostot biztosít.
A rost felelős a teltségérzetért, és így megakadályozza a túlevést. Ezekkel az tulajdonságokkal a papaya ideális feltételeket kínál a célzott fogyáshoz.
A papaya különleges összetevője a papain. Ennek az enzimnek különféle funkciói vannak, például segít a fehérjék lebontásában és az emésztésben, és gyulladáscsökkentő hatású. Ezenkívül harcol a vírusok, gombák, allergének és paraziták ellen a belekben.
A papayák további előnye, amelyet még nem kutattak megfelelően, de mégis valószínű, a gyümölcs papainon keresztüli karcinogén hatása.
Ez azt jelenti, hogy a papaya segíthet a rákban, mivel a kivonatok gátolják a rákos sejtek növekedését. Ez állítólag különösen a prosztatarák esetében fordul elő.

A papaya növény egyéb összetevőinek egészséges hatása

A tényleges gyümölcs mellett a papaya levelek és a gyümölcs magjai egészséget elősegítő tulajdonságokkal is bírnak.

Papaya levelekből teát készíthet, vagy turmixot is keverhet, hogy felszabadítsa és felszívja összetevőit. A levelek őrölt formában, por formájában és kapszulákban is kaphatók, amelyeket vízzel felszívhat.
A már említett papain a papaya levelekben is megtalálható. Továbbá a levelekben található a kárai is, amely szintén ellensúlyozza a rákos sejteket. Segít a magas vérnyomás, a szívproblémák, a gyulladások és a vírusok ellen is.
A papaya mag tartalmaz papaint is. Borsos aromájúak, ezért helyettesíthetik az ételeket.
Vagy magját száríthatja, vagy már szárítva vásárolhatja meg. Az előbbi változatnál egyszerűen tegyük tepsibe 2-3 órára 50 fokos felső-alsó hőfokon a sütőben, vagy tegyük naposra legfeljebb három napra.
A mag további összetevői a mustárolajok, amelyek antibakteriális és vérkeringést elősegítő hatásúak, flavonoidok az immunvédelemhez, a kárpit a vérlemezkékhez, valamint az olaj- és palmitinsav, amelyek energiát szolgáltatnak és védik a bőr természetes gátját.

Receptek papajával

A papaya sok receptbe beépíthető, hogy kihasználhassa a gyümölcs egészségre gyakorolt előnyeit.