Papaya, több mint egészség; Minden, amit tudnod kell
Mi az a papaya?
A papaya egy 5-10 méter magas fa, amely Amerika trópusain növekszik, és 50-70 centiméteres spirálleveleiről ismert. A gyümölcsöt a helyiek termesztik reggelire. Mexikóban nagyon régóta termesztik, Indiában pedig gyógyhatásairól ismert.
A papaya tápanyagokban, aminosavakban, szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Ide tartoznak a kalcium, kálium, vas, valamint a C, E, A vitaminok és a B vitamin komplex. Ezek nagyon gazdag ásványi anyagok forrásává teszik, és segítenek a csontok megerősítésében, az izomgörcsök megelőzésében, az energia és a hangulat növelésében. Ha magokat eszel, azok nagyon egészségesek, és nélkülözhetetlen zsírokat és fehérjéket tartalmaznak. Nem csak tápanyagokban gazdag, de nagyon kevés kalóriát és szinte nulla koleszterint tartalmaz. A magas A-vitamin-tartalom hasznossá teszi a nyálkahártya fenntartását, a sinus egyes betegségeinek orvosságaként használják.
A papaya gyümölcs kiválóan emészthető, rostokban gazdag. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést, a gyümölcs koncentrációjától függően. A gyümölcs pépe és húsa nagyon könnyen emészthető, ajánlott azoknak az embereknek, akiknek emésztési problémái vannak.
Antioxidánsok
A magas C-vitamin, valamint a fitotápanyagok koncentrációja antioxidánsok forrásává teszi. Több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom és a narancs, ami hatékonyan segíti az immunrendszer fellendítését és számos betegség megelőzését, a megfázástól a rákig.
Óvatos: Néhány ember allergiás reakciókat okozhat erre a gyümölcsre. A papayát pedig a terhes nőknek el kell kerülniük.