Paprika; se tojással; a fehérje di; t

Olyan finom, ilyen egyszerű: paprikás zöldségünk tojással.

A fogyókúra során nem kell semmit sem nélkülöznie: A tojással ellátott paprikás zöldségünkkel a fogyás nemcsak finom, de szórakoztató is.

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 250 g pirospaprika
• 1 kis lilahagymát
• 2 tojás
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál olaj
• 60 ml zöldségleves
• 1 evőkanál balzsamecet
• apróra vágott rozmaring
• só, bors
• igény szerint: 2 evőkanál természetes joghurt és friss fűszernövények

Adagonként kb .:

• 390 kcal
• 26 g zsír
• 18 g szénhidrát
• 21 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. 250 g színes paprikát vágjon apróra. Finoman felkockázzon 1 medvehagymát és 1 gerezd fokhagymát, majd 1 evőkanál forró olajban megdinsztelje.
2. Adjunk hozzá paprikát és főzzük még 3 percig. Ezután adjon hozzá 60 ml zöldségalaplét és 1 evőkanál balzsamecetet.
3. Fűszerezzük 1/2 teáskanál apróra vágott rozmaringgal, sóval és borssal, és további 10 percig főzzük.
4. Csökkentse a hőt, és fakanállal készítsen két mélyedést a zöldségekben. Nyisson mindegyikben egy-egy tojást. Fedje le az edényt a fedéllel, és hagyja, hogy a tojások megdermedjenek.
5. Szórja meg a zöldséges serpenyőt 2 evőkanál természetes joghurttal és friss fűszernövényekkel.

Finom is: Próbálja ki a klasszikus Egg Benedictet. A videóban elmondjuk, hogyan készítse el a reggeli slágert.

A Chili zöldség tojással megkönnyíti a fogyást, és nagyon finom is. Még finomabb diétás és alacsony szénhidráttartalmú recepteket találhatsz témakörünkön.

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!

---