Pár diéta, a legegyszerűbb diéta! BodyVibe
Mivel pár vagytok, a leginkább ajánlott étrend az élettársat jelenti. Mivel együtt élsz és ugyanaz az életmódod, a súlyingadozások nem fognak sokáig várni mind te, sem élettársa felé. Éppen ezért jó együtt lenni könnyedséggel (amikor eszel, amíg meg nem hízik) és keményen is (harcolni a túlsúly megszüntetéséért). az alakod pozitív módon.
Bár egy férfinak napi 3000-3500 kalóriára van szüksége, egy nőnek pedig körülbelül 2000 kalóriára van szüksége, az étrend ugyanaz lesz. Együtt fogtok vásárolni, együtt főzni fogtok, a sporttevékenységet is együtt fogják végezni ... stb. Csak annyit kell tennie, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel váltja meg a kalóriadús ételeket, így mindketten pozitív eredményeket élvezhetnek.
Egészséges életvitel érdekében jó vitaminokban és fehérjékben gazdag étrendet választani. Az étrendben ajánlott csirke, hal, marhahús, heti 3-4 tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermék.
Próbáljon annyi gyümölcsöt és zöldséget bevinni minden étkezésbe, mert ezekben sok rost van, és ezáltal jóllakottságot biztosít. Ahelyett, hogy desszert süteményt ennénk, inkább együnk olyan gyümölcsöt, amely százszor egészségesebb. Ha nem tudunk tartózkodni az édességektől, akkor is jó reggel fogyasztani.
Annak érdekében, hogy minden játéknak tűnjön, és anélkül, hogy rémülten gondolkodna az Ön által követett étrendről, amikor valamelyikőtök valami édeset (magas kalóriatartalmú) eszik, annak az embernek végre kell hajtania az élettársa által kiszabott büntetést, például: ha ettél csokoládét, szaladj körbe a tömbben 2 kört, vagy szaladj fel a 4 emelet lépcsőjén.
Kísérletezhet a konyhában különböző receptekkel, de kétféle étel keverése nélkül, amelyek együttesen kalóriabombának bizonyulnak, különböző játékokat játszhat együtt a parkban, mert minden extra mozgás egészséges életmódot jelent, és mennyit mozogunk minél többet fogyunk annál könnyebb.