Pár élet és a karcsúsító Fit Woman kereszteződései
Te és a barátod egymás kezét fogod, elmész vacsorázni, megölelsz, megiszol egy pohár bort, nyaralni, reggelizni az ágyban, rendelni pizzát, sushi-ba menni, együtt ebédelni és amíg rájössz ....
Néhány kilóval nehezebb felébredni ... rendkívüli dolog az együtt élő párok vagy az ifjú házasok körében.
Egy külföldön végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a 8000 alany - újonnan házasok - 83% -a hízott az első együttélés után. A nők súlya évente átlagosan 4-7 kg, a férfiaké pedig 2-6 kg volt.
Gondoljon csak bele, valahányszor a partnere úgy dönt, hogy pizzát, süteményt vagy néhány pohár bort szeretne, és arra ébredt, hogy: Ööö, pokol. Én is akarom! és beledugta a kezét néhány finomságba.
Egy korábbi cikkemben rámutattam, hogy mivel a kapcsolat az idők során megerősödik., a kapcsolat befolyásolja a táplálkozást, hogy a nő és a férfi egyre hasonlóbbá válnak az étkezési szokások vagy a sportolás szempontjából. Ha megeszed a tortát, ő megeszi a tortát. Ha nem jár edzőterembe, akkor valószínű, hogy te sem fogsz edzőterembe járni.
Ha feltételezzük, hogy vannak bizonyos testfelépítéssel kapcsolatos céljai (vagy legalábbis a vágy, hogy ne szedjen fel más fontokat), akkor óvatosnak kell lennie, amikor párkapcsolatban él. Ismeretes, hogy hajlamosak vagyunk többet enni, ha társaságunk van, és kísértésbe esünk, hogy meghatározzuk az elfogyasztott adagot a másik adag térfogata szerint. Figyelembe véve ezt a szempontot, ne felejtsük el, hogy a férfiak idősebbek, nagyobb az étvágyuk és gyakran olyan anyagcseréjük, amely csak egy szempillantás alatt elégeti a kalóriákat… .jellemzők, amelyekkel nem vagyunk felruházva. Tehát, ha leülsz a barátoddal az asztalhoz, ne felejtsd el, hogy neki valóban többet kell és tud enni.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Nézzünk szembe a tényekkel: A szerelmet korántsem az határozza meg, ahogyan partnere kinéz, és ez a cikk nem azt kívánja hangsúlyozni, hogy "csak a fizikai megjelenés számít" ... ennek a cikknek az a célja, hogy tudatosítsa Önben, hogy az egészségtelen étkezési szokások végül a kapcsolat vagy a házasság alapjainak lebecsülése. Minden nap, amikor hülyeségeket eszel, megcsalsz, vagy akár teljesen elhanyagolod a mozgást, kevesebb energiád lesz, kevesebb késztetésed kimenni a városba, több fáradtság, ami a kanapén tartja és végül több kiló, frusztráció, stressz és rohadtul nem tudsz többé beilleszkedni iar .és a végén kitörsz és a partneredre önted a faszaidat.
De mégis élvezheti teljes mértékben a kapcsolatát, miközben egészséges és nem hízik? Mit csinálsz, ha olyan kapcsolatban élsz, ahol az egyik kétségbeesetten próbál megszabadulni a zsírtól, a másiknak pedig nincs stressze? Akkor létezhet együtt, amikor az egyik brokkolival, a másik pedig keserűen pizzából eszik, anélkül, hogy megőrjítenék egymást.?
IGEN lehet, biztosan megteheted! ... És alább felfedezed, mit NE tegyél és mit tegyél, hogy harmonikus kapcsolatod legyen a barátoddal (barátnőddel).
A házaspár egész életében nagyon sok különleges pillanat lesz, amikor ételt, bort, desszertet vagy fagylaltot használnak. Különleges pillanatokat töltöttünk a barátommal, lelkesen beszélgettünk a jövő álmairól és terveinkről, miközben együtt élveztük a Starbucks csokoládétortáját. Egyszerűen, minden alkalommal szeretjük a nyugodt légkört, a hívogató illatot és a finom kávés-tejeskávét. Vannak felbecsülhetetlen pillanatok, amelyeket nem cserélnék le másra, de mégis van idő és hely, de ez nem történhet meg állandóan, minden nap és bárhol .
4 közös forgatókönyvet fogok átélni a házaséletben, és megpróbálok adni néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan kell megközelítenie a helyzetet, hogy Ön és partnere támogathassa egymást ebben a csatában a felesleges kilók ellen. Szeretném meghatározni, hogy a főszereplőnek nem feltétlenül a nőnek kell lennie a párban, lehet, hogy ugyanolyan jól kell lennie a férfinak, és ha szeretné, hogy jobban megértsék, megadhatja neki, hogy olvassa el ezt a cikket
Vegyük az 1. forgatókönyvet:
Diétát tartasz, és speciális étrended van, amely a száraz hús pontos adagjait, az örök és unalmas brokkolit vagy számtalan salátát tartalmaz. Ezért megtagadja az étvágygerjesztő vendégeket, könyörögjön neki, hogy dobja ki a vacakokat a házból, de ami a legrosszabb, állandóan kínozza őt az asztalnál olyan megjegyzésekkel, mint: "Én is szeretnék enni", de NEM. Meg kell ennem ezt a brokkolit. Remélem, hogy élvezi a finom steaket, miközben éhezem. ".
Hányan érzik magukat bűnösnek az ilyen szokások miatt, vagy hallottak már ilyen siránkozásokat, amikor boldogan próbálják felfalni kedvenc desszertjüket?.
Emlékezik a céljaid egyedül a tiéd és senki másé. Nincs joga a végtelenségig hibáztatni, panaszkodni, megsérteni vagy panaszkodni a helyzetére és a személyes döntéseire. Úgy döntött, hogy diétázik. Úgy döntött, hogy tartózkodik a pizzától és szigorú diétát követ. Nincs bűntudata, hogy megengedhet magának finomságokat enni, amikor veled van az asztalnál, miközben te választod a diéta betartását. Ne feledje: A céljaid csak a tiéd, és nem az övéi, vagy fordítva.
2. forgatókönyv:
De beszéljünk az ellenkező forgatókönyvről, amelyben éppen az ellenkezője történik. Olyan kapcsolatban élsz, ahol nincs stressz pizzát és chipset fogyasztva, és a partnered az, akinek a fizikai megjelenésével kapcsolatos célok vannak. Együtt ülsz az asztalnál, és miközben ő próbál csendesen élvezni a párolt csirkemellet, nem tehet róla, hogy egy falat ki-ki-mit-jót megkísért. "Haaaaide, csak egy kicsit. Ez nem fog elrontani. ”Ez utóbbi vagy meg van győződve anélkül, hogy a csapda áldozatává válna, és te dühös vagy, vagy megadja magát, pizzát eszik és végül haragszik rád, amiért görbe lépésre késztette. Láthatja, hogy egy ilyen helyzet mindkét oldalon veszteséget jelent?!
Általában egy házaspárnál előfordul, hogy az egyik partner valami rosszat eszik, és a másikat csábítja, csak egy darabbal, csak kortyolgatva. Az egészségtelen étkezési döntéseitől függetlenül nem igazságos bevonni és csábítani a másikat ebbe az őrült versenybe. . Ez egy ördögi kör, amely addig folytatódik, amíg kövérebb és boldogtalanabb vagy. Állj meg! Tiszteld partnered döntését, hogy kihagyja a bort és a desszertet, és legyen támogató.
3. forgatókönyv:
Egy másik forgatókönyv az étkezési csábításokra és arra vonatkozik, hogyan lehet ezeket együtt elkerülni. Legtöbbünknek van olyan étele, amellyel nem tudunk megbirkózni, bármilyen erősek is vagyunk. Egy ilyen étel megkísérli vágyainkat, uralja az elménket éjjel 11-kor, és hatalma van arra, hogy felszabadítson egy "dominó-hatást", amely miatt újra és újra és újra megesszük. Legyen szó szalmaburgonyáról, sajtos makaróniról, nutelláról, Oreo-ról vagy más kulináris jóságról, mindannyian elveszünk kedvenc ételeink előtt.
Ebben a tekintetben a pár partnereinek együtt kell működniük és támogatniuk kell egymást egyéni személyes erőfeszítéseikben.
Először is, mindenkinek ismernie kell a másik étkezési csábításait, ezért arra kérlek benneteket, hogy beszéljenek nyíltan egymással, és őszintén tegyék ki magukat ezeknek a kísértéseknek. Másodszor, mivel megnehezíti partnere számára, hogy elérje ezeket a kísértéseket, támogatást kell nyújtania és folyamatos útmutatás a fókusz áthelyezésére egy másik egészségesebb ételre, könnyen elérhető, ha vágyakozás vándorol.
Például, ha a barátja nem tudja abbahagyni a sült földimogyoró pörkölését, az egyszerű intézkedés az lenne, ha egyáltalán nem vásárolná meg őket, és megpróbálna más egészségesebb "rágcsálnivalókat" találni, amelyek helyettesíthetik őket. Még akkor is, ha tudja, hogyan kell felelősen fogyasztani őket, segítsen neki, és megszabaduljon az ilyen ételektől otthon. Az igazság az, hogy az emberi akarat nem mindig elég erős a kulináris kísértések legyőzéséhez, és végül nagyon fontos, hogy a pszichéje tudja, hogy támogatod őt.
Forgatókönyv 4:
És a negyedik, általános forgatókönyv az, amikor leugrasz a lóról, popcorn-szerű lóhere-szőlőbe zuhansz, és el akarod utasítani.
Tud! Rosszat tettél, és várod a büntetésedet. Szeretné hallani, ahogy mondja: "Igen, sokat ettél! Ne fáradj." Meg akarja erősíteni, hogy ezúttal felülmúlta önmagát. Azt akarod, hogy legalább érveljen veled és elítéljen erre a kaotikus magatartásra, amely nem hoz eredményt.
De nem kell odaérned. Ahogyan ő nem az, aki hülyeségekre csábít, úgy ő sem felelős a vezetésedért és az ítélkezésedért. Ezt meg kell értened TE vagy felelős azért, amit eszel és mennyit eszel és az a tény, hogy "könyörögsz" a rosszallásának, nem fogja visszafordítani az időt, és nem is fog gyengébbé tenni. Az ilyen magatartás nemcsak csökkenti önbizalmát, de idővel arra késztetheti Önt, hogy utálja barátját, és úgy lássa őt, mint a táplálkozás bíróját ... amiért egyáltalán nem felelős.
Utolsó tipp: Párként, élettársakként és egymást támogató, tisztelő és értékelő emberekként közös vágy kell arra, hogy igazi csapat legyél ebben a tökéletes formákba vezető úton. Motiválni egymást, segíteni egymást, felemelni egymást a kanapéról és tolni magad az edzőterem felé, a kezedbe venni a csokoládét, és együtt felfedezni az egészséges utat, dicsérni egymást minden apróságért. és együtt ünnepeljük a sikert.
Végül is, ha mindketten egészségesek vagytok, akkor boldogok is, több energiátok van, a házasélet harmonikusabb és a szex sokkal szenvedélyesebb. Nem ilyen?!
Legközelebb arra biztatlak benneteket, hogy: Légy szép, légy erős, légy fitt nő!