Paradicsom diéta - karcsúbb, egészségesebb és boldogabb nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel! Tényleg ilyen
Tehát önmagában ennek a diétának a neve nagyon ígéretesnek hangzik. De mi áll pontosan a paradicsomi étrend mögött?
A Paradicsom-étrendet Bernhard Salamon hozta létre, aki erről szóló könyvét 2015 februárjában jelentette meg. Ezt az étrendet karcsúbb, egészségesebb és boldogabb étrendként dicsérik. A Paradicsom diéta tisztítja a testet, az elmét és a lelket, és célja a teljesítmény növelése minden szinten. ÉS természetesen ez a csoda étrend segít a fogyásban!
A háttér abban az ötletben rejlik, hogy mit eszik valószínűleg a "paradicsomban". Pontosan, mégpedig csak nyers gyümölcsöt és zöldséget. Elég kegyetlenül hangzik a húsimádókkal szemben, de pontosan így van. Gyümölcs és zöldség és nyers! A nagy dolog ebben az, hogy annyit ehetünk, amennyit csak akarunk. A napi adagunk mennyiségének nincsenek korlátai.
Így a konyhánk soha nem fog színesebbnek és színesebbnek tűnni, mint a Paradicsom diétájánál, és a legjobb az, hogy annyit ehetünk, amennyit csak akarunk! - étrend éhségérzet nélkül.
A kizárólag nyers gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend hiányhoz vezet?
Valójában a paradicsomi étrend, még ha csak nyers gyümölcsökből és zöldségekből áll is, mégis nagyon változatos és egészséges. Ez a színes sokszínűség biztosítja a test számára az összes szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, szénhidrátot, zsírt és nyomelemet. Minden, amit állati termékekben, gabonafélékben vagy tejtermékekben találunk, bőségesen megtalálható gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben. - És ezeket a termékeket a szervezet nagyon könnyen megemésztheti, és a tápanyagok azonnal felszívódnak. Ezenkívül az összes fontos komponens nyers állapotban marad. Hiánytünetek csak akkor jelentkeznek, ha a sokféleséget nem használják, és a színes paradicsomi étrend hirtelen mono-diétává válik. - Figyelmeztessenek arra is. Az egyoldalú étkezési magatartás itt nincs helyén.
A paradicsomi étrend tehát teljes értékű egészséges étrendnek tekinthető, ha a fajtát használják.
A paradicsomi étrend előnyei
A fogyás nagyon jól működik, és az eredmények nagyon gyorsan láthatók.
Javul az arcszínünk, és a hajnak több fényt és erőt kell adni.
Ehetünk annyit, amennyit csak akarunk. Tehát nincs határ, ezért nincs éhségérzet.
Nem kell kalóriákat számolnunk, vagy más módon ragaszkodnunk egyetlen rendszerhez sem. Nagyon könnyen és egyszerűen kivitelezhető mindenki számára.
Nincs időkorlát sem, akár csak 7 nap vagy 1 év, mint a szerző Bernhard Salamon, vagy az étrend teljes megváltoztatása. - Tőled függ.
A nyers ételek felhasználásával a fontos tápanyagok megőrződnek.
Ez a diéta nagyon jó az emésztőrendszerünk számára.
Ezenkívül a Paradicsom-étrendnek méregtelenítő és tisztító hatása van.
Nagyon jó ellátást kapunk fontos és jó tápanyagokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal stb., Amire a testünknek szüksége van.
Az egészséges táplálkozási magatartásnak az immunrendszert is meg kell erősítenie.
A paradicsomi étrendről azt mondják, hogy csökkenti a stresszt, elősegíti a koncentrációt és drasztikusan növeli az általános teljesítményt.
És nem szabad megfeledkezni a "boldogság érzéséről", amelyet sokan emlegetnek.
Összességében tehát nagyon mennyei hangzású, és amint a tapasztalati jelentések és tanulmányok mutatják, valójában van valami mögött. Mégpedig egészséges test, elégedett elme és boldog lélek. És mindezt éppen étrendváltással.
A paradicsomi étrend hátrányai
- A húsbarátok számára ez a diéta nagyon kegyetlennek tűnik. Tehát, ha nem tudja elkülöníteni magát bizonyos ételektől, akkor itt nem szabad „kínlódnia”.
- Aki szereti a meleg ételeket, a nyers ételben sem fogja jól érezni magát. Mert a nyers hideg fogyasztás.
- A paradicsomi étrendben valóban figyelembe kell venni a sokféleséget. Ha ez nehéz az Ön számára, és csak a sárgarépával és a banánnal elégedett, akkor fennáll a veszélye, hogy hiányt szenved.
- Karcsú, egészséges és boldog! - De drága is! A jó gyümölcsnek és zöldségnek ára van.
A Paradicsom diéta könnyen integrálható a mindennapi életbe
Első lépés: a vásárlás
Ha csak gyümölcsöt, zöldséget és diót eszünk, akkor nagyon figyeljünk a minőségre. Mindig ajánlott főleg a régióból és az évszakból származó ételeket választani. Ez egyrészt a legfrissebb betakarítás hátterét, másrészt a "fajoknak megfelelő" termesztést jelenti. Természetesen a legjobb, ha van egy közeli farm, amelyben megbízhat. A biotermékek általában jók, de mindig az előbb említett két kritériumot (eredet és évszak) kell betartani.
A bevásárlókocsi nagyon színes lehet, mert a választék nagy, és éppen ez a színes változat teszi olyan izgalmassá és egészségessé.
Második lépés: az előkészítés
Mossa, mossa és mossa újra! Sajnos a gyümölcsöket és zöldségeket gyakran permetezik, és soha nem lehet tudni, hogy mit használtak ott. Ezért alaposan meg kell mosnia ruháit hűvös víz alatt. Azt mondják, hogy a legtöbb vitamin a héj alatt van elrejtve, de néha valóban célszerű eltávolítani őket. Biotermékekkel a héj maradhat.
A képzeletnek nincsenek korlátai, amikor a felkészülésről van szó. Mint ismeretes, a szem is eszik, és ez a színes változatosság egyszerűen csodálatos. Tehát itt szenvedélyesen engedhetjük el a gőzt a konyhában, elvégre időt spórolunk valaminek a főzésére. Mivel nyersen eszünk gyümölcsöt és zöldséget.
Harmadik lépés: élvezd!
Most a kulináris élvezetről szól, arról, hogy élvezzük színes ételeinket. Bernhard Salamon még azt is leírja, hogy ízlése nagyon javult, mióta megváltoztatta az étrendjét. A paradicsomi étrendben az a szép, hogy korlátlanul szabad enni, amikor és mennyit akarunk.
Receptötletek a paradicsomi étrendhez
A reggeli menüben színes gyümölcssaláta szerepel. Mivel a vitaminok leginkább éhgyomorra szívódnak fel, ennek valójában sok értelme van.
Gyümölcssaláta narancslével: Ehhez bármilyen gyümölcsöt felhasználhatunk, például 1 almát, szőlőt, 1 banánt, 1 ananászt, áfonyát. Tegye mindezt egy tálba, öntse hozzá a narancslét, keverje össze és kész.
A saláta a legjobb ebédre.
Cukorborsó saláta papaya csíkokkal: Ehhez ½ radicchio, ½ lollo bionda, 300 g cukorborsó, só, 1 érett papaya, 1 piros chili paprika, 1 mész, 2 teáskanál csíraolaj, 1 teáskanál sült, sózott kesudiómag és esetleg méz kell.
Vágd fel a radicchio-t, a lollo bionda salátát, a csípős borsót és a papaya falatot, és tedd egy tálba. A salátamártáshoz egy sajtolt meszet, az olajat és a nagyon finomra aprított chili paprikát, sót és, ha úgy tetszik, egy kis mézet veszünk édesítéséhez. A tetején salátamártás és kiemelésként a finomra vágott Cashwek-magunk.
Vacsorára vegyünk példának egy zöldséges spagettit egy finom avokádószószsal:
A zöldségtésztát hámozó segítségével cukkiniből és sárgarépából készítik. Érett avokádóból készítjük mártásunkat, amelyet villával, olívaolajjal, sóval, borssal és fokhagymával krémes masszává keverünk. Egyébként a pörkölt és apróra vágott dió nagyon jól passzol ehhez. A tetejére szórt friss petrezselyem adja az egész habot a tortán.
A jól ismert nyomdakeverék, amely diófélékből és főleg mazsolából áll, nagyszerű a kettő között. Sokkal többet kínál azonban, ha belekeverünk szuperételeket - bogyókat és kókuszkockákat. A bogyók mindig mennek és nagyon ajánlottak, mivel sok tápanyagot, köztük fontos antioxidánsokat biztosítanak számunkra. A dió mindig jó energiaforrás. Ki szereti könnyen mint, csak gyorsan ragadjon meg egy banánt.
Finom turmixokat, önpréselt gyümölcsleveket, teát és természetesen rengeteg vizet ajánlunk italként.
Következtetés
Ha egzotikus étrendre vágyik, mindenképpen megtalálta itt. A Paradicsom diéta valóban elnyerte nevét, és remek lehetőség, ha gyorsan és egészségesen szeretne fogyni. Összességében ez a diéta hatással van testünkre, elménkre és lelkünkre. A „karcsúbb, egészségesebb és boldogabb” ígéretet valóban a paradicsomi étrend tartja be. A konyha soha nem lesz színesebb, és mi sem. A receptek választéka nagy, ezért soha nem unatkozik, az ételek pedig egyszerűen és gyorsan elkészíthetők.