Ne egyél éjjel a fogyásért szerintem működik-e
Nemrégiben az internetezés közben meglepődtem azon diéták számán, amelyek azt tanácsolják, hogy éjszaka ne egyenek, hogy könnyen fogyjon. Annyira meglepett, hogy úgy döntöttem, hogy írok egy cikket, nehogy becsapjanak !
A fogyáshoz csak az összes kalória számít
Gyakran ismételgetem, de mégis kénytelen vagyok még egyszer ragaszkodni ehhez a ponthoz. Fogyáshoz vagy hízáshoz a teljes kalória számít. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit a tested elhasznál, akkor hízik és fordítva.
Az a tény, hogy nem eszünk este, semmit sem fog változtatni. Másrészt, ha elvesz egy ételt, különösen az esti étkezést, amely gyakran nagyvonalúbb, valószínűleg kalóriahiányban szenved. Ezért fogyni fog, de az eredmény nagyjából ugyanaz lesz, függetlenül attól, hogy eltávolítja-e az esti ételt vagy a nap másik étkezését.
Az éjjeli evés hátrányai
- Óvakodjon az étkezési magatartás megzavarásától. Amellett, hogy felesleges, az esti étkezés eltávolítása különféle problémákat okozhat, például éjszakai vágyakat, amelyek megakadályozzák a békés alvást.
- Azáltal, hogy megfosztja magát az esti étkezésben lévő fehérjéktől, elősegíti az izmok katabolizmusát. A tested ezért energiát merít az izomszövetedből, ami befolyásolhatja a fejlődésedet.
- Az esti étkezés a megosztás ideje, ahol felszabadíthatja a nap minden stresszét. Ha megfosztja magát ételtől, ez a csendes idő pszichológiai pokollá válhat.
- Azzal, hogy megfosztja magát otthon, filmnézés közben, a kanapén ... még nagyobb a lebontás kockázata. És gyakran, ha bedőlünk, nem egy csirke szelet.