Paradicsom és uborka diéta
Egy barátom egyszer diétázott, ami úgy ment, hogy csak 7 napig táplálkozott uborkával és paradicsommal, csak vizet ivott. Végül 5 kilót fogyott. És most a kérdésem ... egészséges ez a diéta? Mire kell figyelnem?
5 válasz
Nem ... ez nem lehet egészséges, mert több, mint egyoldalú. a diéta többnyire haszontalan. Amit elveszít egy ilyen étrenddel, azt a híres jo-jo hatásnak köszönhetően nagyon gyorsan megkapja, Ha fogyni akar, akkor ésszerű változást hajtson végre az étrendben teljes kiőrlésű termékekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel stb. . jó sikerül:-)
A No nem egészséges, pl. A fehérje és a szénhidrát teljesen hiányzik, attól is tartok, hogy ilyen egyoldalú éhezéssel a jo-jo hatás nem sokáig várat magára.
Hét nap még rendben van, ha meg tudod csinálni. Nem ajánlanám tovább, mert az egyoldalú megközelítés számos hiánytünetet eredményez?
Nem, nem egészséges. Túl egyoldalú táplálkozás és fogyás, csak vizet és izmokat vesztett, de zsírot biztosan nem. És amikor utána ismét normálisan eszik, vagy akár csak egy kicsit többet eszik, azonnal megint hízik.
Nem, ez nem egészséges. Gondoljon bele: felnőttként körülbelül 2000 kcal-ra van szüksége fizikai aktivitással. Egy uborka 12kcal és 100g paradicsom 17kcal. Ez biztosan nem is biztosítja a test számára a szükséges alapanyagcsere sebességet. Ezenkívül az uborkában és a paradicsomban alig vagy egyáltalán nincs szénhidrát, zsír és fehérje - pontosan erre van szükség a testnek az egészség megőrzéséhez. Ha kipróbálja ezt, számolnia kell a mértéktelen evéssel, ez a diéta bizony nem könnyű. Ezenkívül gyengének érzi magát, nem tud koncentrálni a szénhidráthiány stb. Miatt. Azt tanácsolom, hogy 100-200kcal-t takarítson meg napi szükségletein, és végezzen edzést - a legjobb, ha videókat néz a YouTube-on, nagyszerű gyakorlatok vannak. Tehát garantáltan fogyni fog - hosszú távon. Bármi, ami elveszett ezen a diétán, a szénhidrátok fogyasztásával biztosan visszatér a csípőjére. És nehezebb lesz edzeni, mert a test természetesen alkalmazkodik olyan alacsony táplálékfelvételhez, hogy ismét előfordulhat ilyen tápanyagszegény időszak, és ezért nem szereti újra felszabadítani a zsírt. Egyébként a testmozgás is sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzi magát!