Paradicsom-paprika-kenyér - Graziella Karcsúsító Stúdió Nürnberg - Fitness stúdió nőknek, személyzet

Hozzávalók 2 kenyérhez:

  • 1 pirospaprika
  • 100 g szárított paradicsom
  • 400 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 6 tojás
  • 80 g őrölt mandula
  • 20 g mandulaliszt
  • 100 g szezámmag
  • 60 g lenmag
  • 2 teáskanál tatár sütőpor
  • só
  • némi chili por
  • Tökmag szóráshoz

Készítmény:

  1. Előmelegítse a sütőt a grillezéshez. A tepsit kibéleljük sütőpapírral.
  2. Mossuk meg a paprikákat, szárítsuk meg és grillezzük a sütőben, amíg az egész bőr feketére nem ég.
  3. Vegye ki és kapcsolja le a sütőt 150 ° C-ra.
  4. Csavarja be a paprikát nedves ruhába, hagyja kissé kihűlni, majd húzza le a bőrt és kockákra vágja.
  5. A szárított paradicsomot is felkockázzuk
  6. Keverje össze a kvarkot és a tojásokat simára, majd keverje hozzá a mandulát, a mandulalisztet, a szezámot, a lenmagot és a sütőport, ízlés szerint ízesítse sóval és chilivel.
  7. Tegye a tésztát 2 adagban a sütőpapírra, és nedves kézzel formázza kenyérré.
  8. Megszórjuk tökmaggal és kb. 1 órán át 10 percig sütjük.
graziella

Legutóbbi blogbejegyzések

A hónap alacsony szénhidráttartalmú receptje: halujjak zellerpürével és tejszínes spenóttal

Gyerekként mindannyian nagyon szerettük őket: finom halujjak. Csak ha ...

Virtuális ölelés a megújult zárolás idején

sajnos Graziellát is érinti a közelgő zár, így mi ...

Újdonság: A hónap alacsony szénhidrát-receptje Graziellában

Fogyáskor soha nem szabad elhanyagolni az örömöt. Mert hosszú távra ...