Párolt fűszeres karfiol

A karfiol olyan sokoldalú a konyhában - mint párolt változat gyógynövényekkel nagyon könnyen elkészíthető.

karfiol

  • Kikötő: 2
  • Idő: 25 perc.
  • Állapot: nagyon könnyű
  • kcal: 281
  • KH: 6,8 g
  • E: 6,4 g
  • K: 25,8 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 1 karfiol á 600 g
  • 1 bio mész
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál vaj
  • petrezselyem
  • kakukkfű
  • szerecsendió
  • Chili pehely
  • Tengeri só és bors

készítmény

Mossuk a karfiolt és a hóvirágot. • A karfiolt főzzük egy serpenyőben, pároló betéttel.

A serpenyőben felmelegítjük a vajat, és hozzáadjuk a fokhagymát. • A serpenyőbe beletesszük a karfiolt, és enyhén megsütjük. • A karfiolhoz hozzáadjuk a gyógynövényeket, szerecsendiót, chili pelyheket és egy csipet lime levet, sóval és borssal ízesítjük.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk