Párolt zöldségek - készenlétedik ábra

Kulcsszó fogyás, fogyás lipedemával, egyszerű, egyszerű, párolt, zöldségek, serpenyőben sült zöldségek, egészséges, egészséges táplálkozás, alacsony kalóriatartalmú, ízletes, gyors, vitaminokban gazdag

Kalória adagonként 217 kcal

összetevők

160 g gomba, frissen
120 g padlizsán
130 g meggyparadicsom
100 g sárgarépa
100 g zeller
100 g cukkini, sárga vagy zöld
2 evőkanál olívaolaj
só, bors
egyéb gyógynövények vagy fűszerek tetszés szerint

kézikönyv

Legjobb tipp

Rizs helyett természetesen választhat másik köretet. Talán bulgur, kuszkusz, burgonya vagy csak egy friss tekercs. A zöldséges serpenyő rövid idő alatt elkészül, nemcsak finom íze van, de nagyon egészséges és rendkívül alacsony kalóriatartalmú is.

Tudta-e: A meleg étkezés hosszabb ideig tartja jóllakva. Javaslom, hogy naponta legalább egy ételt melegben fogyasszon.

Akik inkább az alacsony szénhidráttartalmú étrendet kedvelik, egyszerűen nélkülözhetik a köretet.

Különösen este érdemes alacsonyabb szénhidrátmennyiségre figyelni. Például párolt zöldségekkel fogyhat, és a lipedema miatt nem kell bűnös lelkiismeretet vallania, mert ezek a zöldségek lúgosak és így támogatják a sav-bázis egyensúlyt is, ami különösen fájdalmas a lipedemában szenvedő és/vagy túlsúlyos emberek számára és a testben gyakori gyulladás különösen fontos.

Ha tetszett a recept, mindenképpen ossza meg barátaival, és ne felejtse el követni minket a PINTEREST-en, mert csak így maradhat naprakész.

További finom recepteket és egészséges inspirációt a HONLAPON talál a RECEPTEK címszó alatt.