Partneri érvelés Hogyan tanulják meg a párok a megfelelő vitát?
A partnerségi viták fontosak és hasznosak - de csak akkor, ha a vitatkozók betartják a játékszabályokat. Mik ezek és miért nem működik diplomácia nélkül egy kapcsolat - magyarázza páros tanácsadó dr. Wolfgang Krüger Berlinből.
Ámor lelövi a nyilat, majd elhagyja a pályát. Marad két szerető, akik kezdeti szerelmi magasságuk után ismét a földre szállnak. Rájön, hogy álmai hercege már nem olvas minden kívánságot a szemében, hanem zavartalanul hever a zokni. Viszont meg kell néznie, hogyan szívelődik le asszonya csattanó nyögéssé. "Drágám, beszélnünk kell!" De hogyan csinálod jól?
A viták elmélyítik az interperszonális kapcsolatot
Akár háztartás, akár gyerekek - a párkapcsolat konfliktusai megismétlődnek, dr. Wolfgang Krüger Berlinből. Pszichológus, pártanácsadó és könyv szerző. „A paradoxon igen, tudod, hogy semmi sem változik, ha állandóan előadásokat tartasz és szemrehányást teszel partnerednek. De megállás helyett csak több fát tettünk a tűzre ”- mondja a szakember. Ennek eredménye: A hangnem az évek során ragyogóbbá válik, a beszélgetések erőteljesebbé válnak. És valamikor megfenyegeti a partnerét: "Ha ezen nem változtat, szakítok!"
A párkapcsolatban való veszekedésnek teljesen értelme van. Az interperszonális kapcsolatok elmélyülnek, mert jobban megismered a konfliktusban élő partnert, annak kívánságait, elvárásait és igényeit. Elősegíti a személyes fejlődést is. "De ez csak akkor működik, ha bizonyos szabályokat betartanak" - mondja dr. Kruger. Az alábbiakban elmagyarázza, mire kell figyelniük a férfiaknak és a nőknek.
A féltékenység okai általában gyermekkorban rejlenek
Féltékenység - olyan érzés, mint 1000 tűszúrás. Enyhe formájában a féltékenység normális, sőt szerelemre is jó. De az is megbolondíthat.
1. Engedje át a haragot, majd beszéljen
Ahhoz, hogy az érvelés jól menjen, a hangulatnak először megfelelőnek kell lennie. Aki dühében áll partnere előtt, mert nem tisztította újra és újra a reggelizőasztalt, harapjon ajkát, és hagyja el a szobát. Ha szembesül a partnerrel az affektus problémájával, az ellenkezője szokott lenni - úgy érzi, túlcsordult és bezár. Tipp: sétáljon egy kicsit, vagy találkozzon a legjobb barátjával, hogy más gondolatokat kapjon.
2. Egyszerre csak egy pontot címezzen
Ne kezdje a beszélgetést egy teljes listával. Mielőtt ezt megtenné, gondold át: mi a fő szempont, ami zavar? Miután meghatározta magának, csak ezzel az egy problémával kell foglalkoznia. Minden más elsöprő a partner számára, és az az érzése, hogy mindent rosszul csinál. Dr. Krüger: „A partnerséghez diplomáciára is szükség van. Ennek ellenére meg kell tanulnom megfékezni a konfliktusokat, és időnként elhallgatnom. És ezt kiképezheti. "
3. Kerülje az általánosításokat
"A zoknidat mindig fekve hagyod" vagy "Sosem rendbe teszed a konyhát" olyan mondatok, amelyeket lehetőség szerint kerülni kell. Az ilyen általánosításoknak csak az a hatása, hogy a partner azonnal hátramenetet kapcsol be - akkor már veszített.
4. Használjon első személyű mondatokat
"Nagyon fájt nekem, amikor ..." Nyíltan ossza meg érzéseit azáltal, hogy első személy szemszögéből beszél. Lehet, hogy a partner még nincs is tisztában azzal, miért vagy ennyire ideges.
5. Hozzon létre egy win-win helyzetet
A konfliktus célja az, hogy mindenki nyerjen. Tegyen ajánlatot a partner számára: „Szeretném, ha változtatna valamin. Kérem, mondja meg, mit változtasson az Ön számára. ”A kapcsolatoknak mindig erőviszonyokra van szükségük. Ha például a partner többet próbál segíteni a konyhában, neki is joga van valamit követelni tőled - hasonlóan a koalíciós tárgyalásokhoz.
6. Nem az ajtó és a zsanér között
Sok vita gyakran lehetetlen idõpontokban indul, például lefekvés elõtt. Dr. Krüger: „Az esetek körülbelül 80 százalékában a nők kezdik az ilyen beszélgetéseket. A férfit elárasztja. ”Ebben az esetben a nőnek el kell fogadnia, ha meg akarja szakítani a beszélgetést. Mivel a partnernek joga van felkészülni a beszélgetésre.
7. Csak magánéletben érvelj
Ha lehetséges, a vitát zártkörűen és kizárólag zártkörűen folytassa. Ez különösen igaz, ha gyermekei vannak. Elvileg egy párnak nem szabad megoldania konfliktusait a gyermekek előtt.
8. Kezdje a dicsérettel
Nagyon fontos elmondani, mi is jó az elmúlt években. Az elismerés hatására a konfliktusban résztvevő partner jobban megnyílik, és így jobban hallgat - a legjobban egy csipetnyi humorral szolgálják fel. Például így: „Figyelj, édesem, csodálatos, ahogy engem masszírozol. De hogy elhagyja a reggelizőasztalt, határérték. Ha mégis ezt tennéd, isteni lennél. Ez szinte elviselhetetlen lenne, de még mindig kívánom. "
Szerelem a mindennapi életben
"A távolság (újra) közelséget teremt"
Sok pár fő problémája, hogy a kettő közül az egyik - gyakran a nő - mindig ott van a másik mellett. Ez azt az érzést kelti a másik emberben, hogy nem kell erőfeszítéseket tenni, a párom mindig ott van. Át kell törni ezt a megbízhatóságot. "Függetlenebbé válva felkelti a vágyat, és automatikusan vonzóbbá válik partnere számára" - mondja a szakember. Találkozzon például rendszeresebben újra a barátaival. És miért ne menne el néhány napra a legjobb barátjával?
Figyeljen a saját igényeire
Fókusz váltás: Ne aggódjon állandóan a kapcsolat és a partner miatt. Ehelyett mozgasd újra befelé az életed közepét. Fedezze fel újra saját igényeit. Kérdezd meg magadtól: mi a saját célom? Álmaim? És mit hanyagoltam el az elmúlt öt évben?
Adjon több elismerést
"Nem az a rossz, hogy az idő múlásával kevesebb lesz a szex, hanem az elismerés" - mondja dr. Kruger. A mindennapi életben sokkal inkább a pozitívumot kell hangsúlyozni. Egy szerelmes levél, post-it vagy kedvenc virágod - még a Valentin-napon kívül is - csodákat tesz egy hosszú távú kapcsolatban.