Paul Pallweber Fitoösztrogének lenmagban - természetes segítők
„A Chemo a legjobb esélyed” - ezt sokan hallják, amikor rákot diagnosztizálnak náluk. A szellemek ezen a vegyi bomba hatékonyságán és célján vitatkoznak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rák elleni küzdelemre is léteznek szelídebb módszerek: a fitoösztrogének jelentik a kulcsszót itt, különösen a lignánok. Sokat tehetnek.
Fitoösztrogének - hatás és előfordulás
Másodlagos növényi anyagként a lignánok a polifenolok csoportjába tartoznak. Hasonlóak a rostokhoz, és általában fitoösztrogénekként vannak besorolva. A fito a növényi rövidítés, az ösztrogének pedig női nemi hormonok. De az ösztrogének a hím testben is termelődnek.
A fitoösztrogének ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkeznek, és képesek a szükséges pontokon kikötni a szervezetben, az úgynevezett ösztrogén receptorokon, hogy az ott található ösztrogénekhez hasonló hatásokat fejlesszenek ki.
A lignánok megtalálhatók bizonyos növények sejtjeiben:
• Gyümölcsök és zöldségek, például spárga és brokkoli
• Hüvelyesek és diófélék
• "Egzotikumok", mint például Schisandra vagy szibériai ginzeng
• Olyan szemek, mint a rozs, a búza, az árpa és a zab
• Álszemek, például köles vagy hajdina
• Magok, például napraforgómag, tökmag és lenmag.
A lenmag különösen gazdag lignánokban. Más forrásokhoz képest körülbelül 100-800-szor annyit tartalmaz. 100 gramm lenmag lenyűgöző 370 000 mikrogramm lignánt tartalmaz.
Két tanulmány - egy pozitív eredmény
A lenmagban található nagy mennyiségű fitoösztrogén miatt ezek különösen pozitív hatással lehetnek a hormonalapú rákos megbetegedésekre. A lenmag más anyagokat is tartalmaz, amelyek megkötik bizonyos ösztrogén receptorokat. Ezzel megakadályozzák, hogy a káros ösztrogének a peszticidektől, gyógyszerektől, lágyítóktól, kozmetikumoktól stb.
Példaértékű két tanulmány a lenmagról és a rákról:
- Először a „muffin terápiához” érkezünk - igen, ezt jól olvastad. A Torontói Egyetem 2005-ös tanulmányában muffinokat használtak: az emlőrákos betegek egyik csoportja minden nap lenmagos muffint evett, a többiek naponta egyszer placebo muffint. Az egész valamivel több mint egy hónapig tartott. Ez idő alatt a kutatók megfigyelték az első csoportban a rákos sejtek programozott sejtpusztulásának növekedését és arra a következtetésre jutottak, hogy a lenmag képes csökkenteni az emlőrákot - napi 25 gramm dózisban
- A lignánok hasznosak lehetnek a prosztatarákban is. Ezt egyebek mellett a Texasi Egyetem 2008-as tanulmánya mutatta be. A betegek műtétük előtt 30 napig ettek lenmagot. A koleszterinszint, a tesztoszteronszint (a potencia és a libidó károsodása nélkül) és a PSA szintje csökkent. Ezenkívül a tudósok megállapították, hogy a rákos sejtek már nem osztódnak olyan gyorsan. Ebből a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a lenmag kapcsolódik a prosztatarák elleni védelmet elősegítő biológiai változásokhoz
Ezért kijelenthetjük, hogy a lenmagban található nagy mennyiségű fitoösztrogének miatt ezek a holisztikus rákterápiával együtt hasznosak - mind mellrák, mind prosztatarák esetén.
A lignánoknak egyszerűen megvan
A lenmagban lignánnak nevezett fitoösztrogének sokkal többet kínálnak az egészségére:
- Tehát antioxidáns hatásuk van. Ez nemcsak védőhatással bír a rák kialakulásában, hanem megakadályozza például az idő előtti öregedést is.
- Csökkentik az ösztrogénhiány okozta tüneteket, például a bőrelváltozásokat, a száraz bőrt, a felső ajak ráncait, a haj elvékonyodását vagy más jellegzetes "öregedési jeleket".
- Az ösztrogénfelesleg olyan tüneteket is kiválthat, amelyeket a lignánok csapdába ejtenek. Ide tartoznak a migrén, fejfájás, hőhullámok, vízvisszatartás, ízületi fájdalom, depresszió vagy csontritkulás.
- A lignánok segíthetnek a pajzsmirigy problémáiban és az ezekből fakadó betegségekben is.
- A fitoösztrogének harmonizálhatják és kiegyensúlyozhatják a férfi hormonális egyensúlyt azáltal, hogy esetleges hiány esetén növelik az ösztrogén koncentrációt.
Lenmag - lehetőség szerint naponta és darálva
Tehát most már tudja, milyen egészségügyi hatásai vannak a lenmagban található fitoösztrogéneknek - függetlenül attól, hogy már betegségekben vagy betegségekben szenved, vagy meg akarja őket akadályozni. Fogyasszon tehát sok lenmagot, és biztos lehet benne, hogy valamit tesz az egészsége és a közérzete érdekében. A lignánokkal kapcsolatban még lehetőleg lenmagot is kell enni naponta. A test ezeket az anyagokat 24-48 órán belül újra lebontja.
Ezenkívül meg kell aprítani a lenmagot, vagy egy turmixgéppel felaprítani, mielőtt megeszi. A teljes mag serkentené az emésztést, mert megduzzad a bélben, de szinte változatlanul ürülne ki - beleértve az értékes lignánokat is.
Az őrölt lenmagot keverhetjük például müzlibe, joghurtba vagy kvarkba, vagy hozzáadhatjuk a turmixhoz.