PDF Juermala
Rövid leírás
Jürmala letöltése. Város a hullámon! Lettország.
Leírás
Örülünk, hogy Jurmala - 100 kv.km területű. 57 000 ember A strand hossza 33 km Távolság Riga központjától 25 km Távolság a „Rīga” repülőtértől 15 km Priedaine első állomása Az utolsó állomás Ķemeriben A víz hőmérséklete nyáron kb. + 19 ° C Nyári levegő hőmérséklete kb. + 21 ° C A levegő hőmérséklete télen kb. - + 1 ° C Tavak: Aklais, Melnais, Slokas Folyók: Lielupe, Slocene Testvérvárosok: Eskilstuna (Svédország) Jakobstad - Pietarsaari (Finnország) Gävle (Svédország) Cabourg (Franciaország) Kazan (Tatarstan) Moszkva délnyugati kerülete (Oroszország) Palanga ( Litvánia) Pärnu (Észtország) Szentpétervári Admiralitási Körzet (Oroszország) Terracina (Olaszország)
a balti államok legnagyobb tengeri gyógyüdülőhelyén!
Szeretettel meghívjuk Jurmalába! Raimonds Munkevics
Jūrmala főpolgármestere
Kiadó: Jūrmala Városi Tanács, Tourist-Informtion Jūrmala, [e-mail védett], www.jurmala.lv Tervező és nyomtató: SIA Talsu tipogrāfija IDC, www.taltip.lv A borítókép: „Baltic Beach Hotel” Fotók: Jūrmala Városi Tanács, O. Martinsons, G.Ušpele, G. Ūķis, T. Odiņa, J. Krūmiņš, J. Upīte, A. Meibergs, IIL Ozoliņa, Nemo, Līvu aquapark, Saliena golf, Orizzonte étterem, LU Fotóarchívum, Dienvidu parkok, Ķemeru NP, KRC Jaunkemeri, Baltic Beach Hotel, Hotel Jurmala Spa, Hotel Lielupe. Környezetbarát, FSC tanúsítvánnyal ellátott papírra nyomtatva Arctic Matt az Arctic Paper-től A kiadó nem vállal felelősséget az eseménynaptár stb. Változásáért. A prospektus Jūrmala város tanácsának tulajdonát képezi, és ingyenes.
Fürdőváros az egészségért, a pihenésért és a harmóniaért
Jūrmala város gazdagsága a város területén található természeti erőforrások - a fitonzidokban gazdag fenyőerdő ionizált levegője, a tengerparti kvarchomok, az ásványi források (hidrogén-szulfid, bróm és nátrium-klorid), gyógytőzeg és gyógyító szapropeliszap. A természeti adottságoknak és a helyi gyógyforrásoknak köszönhetően Jurmala város kétféle városi gyógyüdülőhelyre lehet büszke - balneológiai és éghajlati tengerparti gyógyüdülőhelyekre. A Jūrmalas gyógyfürdői gyógyító, rehabilitációs és SPA szolgáltatásokat, valamint különféle relaxációs tanfolyamokat kínálnak: fizioterápia, fizikoterápia, vízi aerobik, masszázsok, aeroklimatikus terápia, thalassoterápia, sószobák, terápiás torna a teremben vagy a tengerparton, diétás ételek és egyéb, az egyénre szabott eljárások. A látogatókat a szakemberek állítják össze. A belső szervekre gyakorolt pozitív hatás mellett Jūrmalában a rekreáció javítja az emberek mentális állapotát. Ez a változatosság, a gazdag fény, a csend, a jó alvás, a sport- és kulturális események, a meditáció és a tengerparti séták révén érhető el.
A tenger jelenléte mérsékelt éghajlatot biztosít - a tél enyhe, az átlagos hőmérséklet körülbelül + 1 ° С. A nyár közepesen meleg, nem túl meleg. Az átlagos léghőmérséklet + 21 ° С. A dűnéket és a városi terület 50% -át ősi fenyőerdők borítják, ami megtisztítja a levegőt. A tengeri éghajlat egyszerre alakít és nyugtat. Jūrmalában többféle klimatikus terápiát alkalmaznak: napfürdők, tengerparti fürdők, homokfürdők (psammoterápia), aeroterápia stb.
A napsütés vagy a napozás pozitív hatással van a szervezetre, de be kell tartani a helyes alkalmazást és az adagolást. A nap elősegíti a D-vitamin szintézist a szervezetben és erősíti azt. Napozáskor védenie kell a fejét, használjon napernyőt vagy törölközőt. A legjobb idő 10 óra után következik be, amikor még hűvösebb és tisztább a levegő, vagy este, amikor a napsugárzás intenzitása csökkent, és a hő nem jelent további terhet a szív- és érrendszer számára. Az adagolás azon alapul, hogy a test megszokja a napsugarat. Napozás után célszerű 10-20 percre árnyékba menni, zuhanyozni vagy úszni a tengerben.
Jurmala gyógyító forrásai
A Jūrmalában történő kezelés javallatai
Bár Jūrmalában a tengeri úszás természetesen többnyire a nyári hónapokra halasztódik, a tenger melletti séták minden évszakban pozitívan hatnak az elmére és a pszichére. A hatás a víz hőmérsékletétől, a sótartalomtól és a hullámok erősségétől függ. A rossz egészségi állapotú embereknek étkezés után 1-2 órával kell úszniuk, valamint délután, amikor a víz és a levegő felmelegedett. Erős hullámokban kerülni kell az úszást. A tengerben való fürdés után forró időben tanácsos törölközővel szárítani a testét.
Pszichoterápiás kezelés forró (40–45 Celsius fok) homokkal, meleg időben a tengerparton lehetséges. A testet 15 cm vastag homokréteggel kezelik, a szív területének szabadnak kell lennie, a fejet árnyékban kell tartani. A kezelési idő 20-30 perc. A homokfürdők jót tesznek gyulladásra és fájdalomra, valamint serkentik az anyagcserét.
A friss levegő erősíti a hőszabályozó mechanizmust, ajánlott: légfürdők, séta a friss levegőben, alvás a nyitott ablakban stb. Javítja a szív- és vérképet, erősíti az idegrendszert, edzi a hőszabályozó mechanizmust és erősíti a testet. Étkezés után egy órán keresztül nem szabad napoznia. Figyelembe kell venni az időjárást, a levegő hőmérsékletét, a szél sebességét és a relatív páratartalmat is.
A parti éghajlatú balneológiai gyógyüdülő kénjéről, bróm-sójáról és nátrium-ásványvízéről ismert, amelyet ivókúrákra, úszómedencékhez, zuhanyzókhoz és kádakhoz használnak. Az ásványvíz növeli a tónust, csökkenti az ízületek, az idegek és az izmok gyulladását, fellép az allergiák ellen, javítja a vérkeringést, pozitív hatással van az idegrendszerre. Ajánlatos az arcát és a kezét a „Lizard” ásványvíz-forrásban mosni. További információkért lásd a spa kezelések, a SPA és a wellness szolgáltatások táblázatát.
A fürdő kétféle gyógyiszapot tartalmaz - tőzeg és szapropel iszap, amelyek sok ásványi anyagot, szerves savakat, nyomelemeket tartalmaznak. Az iszappakolásokat nem csak kezelésre és megelőzésre használják, hanem pozitívan hatnak az egészségre és csökkentik a pszicho-érzelmi feszültséget. A kezeléseket rehabilitációs központokban és SPA szállodákban kínálják. Lásd a spa, SPA és wellness szolgáltatások táblázatát.
A szív- és érrendszer hipertóniás rendellenességei A központi és a perifériás idegrendszer betegségei Az anyagcsere-szervek és a belek rendellenességei A légzőrendszer betegségei Anyagcserezavarok Bőrproblémák Nőgyógyászati és urológiai betegségek