Pekándió és kesudió előnyei, erényei és egészsége

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kesudiónak és a pekándiónak? ?

kesudió pekándió

Minőségi étrend-kiegészítő

A kesudió és a pekándió magas energiájú étrend-kiegészítő (180–210 kkalória 30 g-os adaghoz), kiváló táplálkozási minőségű: jó ásványi anyagok és nyomelemek (különösen kálium, magnézium és vas), valamint B-vitaminok és E-vitamin.

Így csak 30 g kesudióval vagy pekándióval a magnézium RDA (ajánlott napi mennyiség) 13-25% -át, a B1-vitamin RDA 15-20% -át, a B2-vitamin RDI 3-5% -át fedezzük. és B3.

Fehérjéik (3–5 g 30 g kesudió vagy pekándió egy részére; RDA = 60–81 g) szintén segítenek a napi bevitel egyensúlyban tartásában: valóban ajánlott növelni a növényi fehérjék arányát. Az egész étrendben.

Jótékony összetétel

A kesudió és a pekándió, mint minden olajos gyümölcs, szív- és érrendszeri védő tényezőknek tekinthető. Ezt mutatják a különféle tanulmányok - Fraser 1992; Spiller 1992; Durlach 1993 - a diófélékről és az olajos gyümölcsökről az angolszász világban "dió" néven csoportosítva.