Példa 1500 kalória alatti étrendre Diéták
Táplálék 1500 kalória alatt
8 óra: egy pohár természetes gyümölcslé
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: zöldségleves, 100 g főtt csirke, 300 g uborkasaláta, gyümölcs
19 óra: 30 g karfiol/tök szufla tojással és joghurttal. Egy gyümölcs
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: 300 g gomba, 300 g saláta, gyümölcs
19 óra: 150g túró, 300g paradicsomsaláta
8 óra: egy pohár 1,5% zsíros édes tej
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: 200 g sovány hal (grillezve vagy ecsettel), 200 g főtt burgonya
19 óra: 300 g pirított zöldbab, joghurt
8 óra: egy pohár természetes gyümölcslé
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: Madárleves (tészta nélkül), főtt tojás, 300 g céklasaláta
19 óra: 200g főtt burgonya, 300g káposzta saláta
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: 100g marhahús (grillezett), 300g zöldbab
19 óra: 300 g pirított tök, 150 sovány túró
8 óra: egy pohár féltej tej (1,5% zsír)
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: zöldségleves, kolbász, 300g uborkasaláta
19 óra: 300 g gomba, 300 g zeller és sárgarépa saláta
8 óra: egy pohár természetes természetes gyümölcslé
10 óra: gyümölcs (alma, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, kivi) vagy 200 g dinnye, eper, cseresznye, meggy
13 óra: 200 g sovány hal (grillezve vagy ecsettel), 300 g saláta, gyümölcs
19 óra: 200 g sült burgonya, 150 sovány tehénsajt
Egy másik példa egy étkezési napra:
-l-2 szelet fekete kenyér bármilyen típusú félkész hússal, amely nem igényel feldolgozást a serpenyőben
(mushi, prágai sonka, csirkekolbász stb.)
- (plusz vagy mínusz) túró (kaporral keverve);
- 1 csésze tea/édes tej 1,5% zsír/kakaó
Különböző gyümölcsök lehetnek, szeletekre vágva, vegyesen (ugyanazok a gyümölcsök az előző receptek szerint).
1. típus: leves - zöldségszilánk, amelyben NEM főzte a húst; végül külön forralják, majd hozzáadják a leveshez.
2. típus: sovány hús (csirke, marhahús, fehér hal) főtt, sült, párolt, sült, kevés olajjal, növényi körettel: borsó, zöldbab, káposzta, cukkini, karfiol, kevés olajjal főzve. A 2. típus ötvözi a növényi salátát kevés olajjal és ecettel.
16 óra: sanwithc kenyér nélkül: telemea szelet, sajt (gyenge) közé tegyen nedves karamellit (mushi filé, csirkepastrami, prágai sonka stb.).
Vacsora: - polenta túróval vagy telemeával és joghurttal; plusz mínusz főtt tojás, amelyet reggel nem ettek meg
- 1 csésze édes tej 1,5% zsírral, egyszerű gabonafélékkel (csokoládé nélkül)
Készíthet otthon édességeket: - fagylalt joghurtból, szacharinból és gyümölcspüréből.
-gyümölcsfehérje tojásfehérjével, szacharinnal édesítve
-puding tojásfehérjével, vaníliával és szacharinnal
Lisztkészítmények tilosak: fehér kenyér, tészta, sütemények, tészta, sült krumpli, keksz
Megengedett: -fekete kenyér (teljes kiőrlésű, graham), reggel 1-2 szelet
-tejtermékek (tejszín, sana, kefir, édes sajt 1,5% zsírtartalommal)
Egyéb orvosi cikkek a következőkről: Diéták
Ennek oka a cortico-mellékvese hormon növekedése, amely a szénhidrátok toleranciájának csökkenéséhez és egyúttal a [. ]
Az elhízáshoz hasonlóan az alultápláltság is három fokozatú: • I. fokú alultápláltság, amikor a testtömeg a normál érték 20% -ára csökken; • subn [. ]
Előfordulhat pubertáskor, menopauza és andropauza esetén. Járványos mumpsz után cukorbetegség is előfordul, amelyet az orchitis bonyolít. ]
Orvosi problémája van?
Ha választ szeretne kapni, írja be az alábbi kérdést: