Példa ketogén étrend edzésre KETOGEN DIET, fitnesz és szuperhatalmak SUPER KETO
Barátok, megértem, hogy köztetek két vagy három ember van (igen, vannak.) Akik hallgatják, amit mondok, és akik megértették ezt az alkalmazkodási szakaszban, inkább edzenek (mitokondriumokra és mindenre és mindre).
De ahogy folyamatosan ismételgetem, hogy kerülnünk kell a kardiót, kerülni a HIIT-et, kerülni a tabát, a túl intenzív edzéseket, a squashot, a teniszt, a crossfitet stb. hát már nem igazán tudják, hogyan kell csinálni!
Tehát ma bemutatok egy példát egy edzésre, amelyet megtehetsz otthon ANYAG NÉLKÜL és ha kezdő vagy.
NYILATKOZAT: Ezt tisztázom, ha még mindig szükség van rá NEM vagyok sportedző. Nem vagyok diplomás ezen a területen, és nem vagyok képes arra, hogy tanácsot adjak senkinek a képzésben. A következő program csak egy példa arra a képzésre, amelyet otthon használtam, amikor még csak elindultam, és az alkalmazkodási szakaszban voltam.
Először is megnézheti a témával kapcsolatos videómat, ahol két vagy három iránymutatást adok.
De mivel mindig jobban szeretem az olvasókat, mint a videókat, úgy döntöttem, hogy fenntartom a képzés leírását ennek a blognak az olvasói számára! (és ez megtanítja őket mindazoknak a laza embereknek, akik nem hajlandók olvasni a prózámat!)