Példa laktózmentes reggelire - A blog

Van, akinek nagyon korlátozó gluténmentes étrendet kell követnie, míg másoknak problémái vannak a tejtermékekkel. Te vagy laktóz intolerancia vagy egyszerűen egyre nehezebben emészti meg mindazt, ami benne van? Kétségtelenül megfelelő étrendre van szüksége, ami némi változtatást igényel a szokásaiban.

Nincs több jó kis tál tej reggel, vagy bőséges vaj pirítós. Búcsúzni a puffadástól és a hasi fájdalomtól, tét friss vagy szárított gyümölcsre, szójajoghurtok és diófélék, mandula és mogyoró. Kiegyensúlyozott reggelire tejtermék nélkül, szójatermékekre támaszkodhat, kalciumforrások.

Ötletek egy laktózmentes, de mégis egészséges és kiegyensúlyozott reggelihez

1. reggeli ötlet:

Reggeli ötlet, 2. sz:

Egy tea és 1 zabkása l. mandula. Almaszósz.

Reggeli ötlet, 3. sz:

Egy pohár l. rizs + két kivi + egy szelet kenyér mézzel + 10 g dió.

4. reggeli ötlet:

Röviden: az asszociációk sokfélék és végtelenek. A legfontosabb dolog a szórakozás, miközben tesztelik a különböző növényi tejeket a piacon annak érdekében, hogy megtalálja az Ön ízlésének leginkább megfelelőt. Italok tekintetében, variálhat gyümölcslé vagy turmix között, miközben mindig tart egy extra forró italt (kávét vagy teát, ahogy szeretné).

---