Pelyhek; zab vagy korpa; zab Tanácsot igényel

Szia! Gyors kérdésem lenne a zabpehellyel kapcsolatban. Ez egy olyan élelmiszer, amelyet nemrég fedeztem fel, és amit nagyra értékelek. Azt olvastam, hogy vannak erényeik arra, hogy a fogyókúra egy kicsit fogyjon. (A magam részéről 3 kg-ot szeretnék sürgősen lefogyni). Reggelire zabpelyhet eszem forró tejben (félzsíros tehéntej, nem szeretem a növényi tejeket), és egyik este 2-ből palacsintában vagy palacsintában cukkinivel, sonkával, gruyere-vel.
De tegnap olvastam, hogy jobb zabkorpát fogyasztani. Nem használ semmit, amit zabpehelyben eszem? Előre is köszönöm a válaszokat.

igényel

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Jó ember válaszol neked. Alapvetően a problémád nem hangos vagy pelyhes, amikor újraolvastalak, hanem inkább 3kilos veszteség. Ha szereted a zabot, az jó, nagyon jó eledel a lovaink szárazanyag/nitrogén arányához (sajnálom, a fuvarozó kötelezi), miután az ember számára ez is jó, de hé, nem fogjuk elrejteni az arcát, van egy kis súlyod, amit mint veszíteni, esély bizonyos megpróbáltatásokra mások számára. De a felesleges izom elégetése nem lenne jobb, mint elveszíteni. Minden a morfológiájától is függ! Fuss 4/5 kilométert a kezdéshez, miután folytatja a járást (fontos, hogy ne bántsa magát), csendesen lehűl, kissé megerősödik, 2 órába kell telnie, ha TÉNYLEG, de a megerősítéssel + nem igazán gyorsan fut, különben azt mondanám 20/30 perc a verseny és ugyanez az erősítés + nyújtás. Már hetente háromszor, hízni fog, de izom és hízni fog azoktól a kilóktól, amelyeket látni akarsz !