Pelyhek; Zab-étrend - előnyök - kalóriák - étrend online

Zabpehely-étrend: Miért ajánlják a zabpehelyet sok étrendben? Hogyan készítsük el őket? Hány kalória ?

Diétás zabpehely

A zabpehely ajánlott a legtöbb fogyókúrás étrendben (Dukan, alacsony GI, magas fehérjetartalmú.). Ha ők a karcsúsító szövetségesek, akkor egyszerűen azért, mert sok előnyük van:

A zabpehelynek van egy alacsony glikémiás index vagyis alacsony hatással vannak a vércukorszintre. Ha ez fontos a cukorbetegek számára, akkor ez fontos a vonal figyelemmel kísérésekor is. Ha a hasnyálmirigy glikémiás csúcsot észlel, akkor nagy adag inzulint választ ki. Amellett, hogy lelassítja a zsír kiürülését, az inzulin serkenti annak tárolását is. Röviden: el kell kerülni a vércukorszint-emelkedéseket !
A bennük lévő rostmennyiségnek köszönhetően nagyon fontos a telítő képesség. Ezek a rostok jelentik alacsony glikémiás indexüket is. Így reggelivel zabpehelyet fogyasztva elkerülheti a vágyakat a reggel közepén. !
Számos recept összetételében használják őket, így lehetővé tehetik a reggeli élvezetek változtatását.
Olcsóak: kb. 10 cent/40 gramm adag (több mint elég!).
A zabpehelynek érdekes növényi eredetű fehérjetartalma van, ami különösen érdekes a vegetáriánusok számára.