Penélope Cruz mediterrán étrend - A legjobb fogyókúrás étrendek, hogyan lehet fogyni és

Penélope Cruz, a híres spanyol szépség, 41 éves színésznő, aki mindig karcsú vonalat pompázott a vörös szőnyegen.

A titka? A mediterrán étrend, amelyet szigorúan gyakorol, és amelynek köszönhetően most 50 kg.

penélope

Mi a mediterrán étrend? ?

Ez egy olyan étrend, amely az ételek sokféle változatát ötvözi a napi aktív életmóddal. Alapelvei nagyon egyszerűek:

  • A teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek, fokhagyma, hagyma, fűszerek és gyógynövények bőséges fogyasztása;
  • Olívaolaj használata;
  • Zöldség, hal és sajt napi fogyasztása;
  • Napi, de mérsékelt vörösborfogyasztás;
  • Korlátozott fogyasztása csirke, tojás, cukros ételek és vörös hús.

Itt található a hollywoodi csillag étrendjének tipikus étlapja:

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, sima kecske joghurt, friss gyümölcs, dió.