Perfectforms - alma és körte figura

Ban,-ben Alma figura a fogyás gyorsabban működik. A zsír a gyomor körül van, közel a szívhez. Minden, ami a szívéhez közel áll, gyorsabban lebontható.

Tapasztalat a futásban. Ha rendszeresen fut, lefogy az arca, a melle és a felkarja. A test a végéig ugyanaz marad a combokon. A test csak akkor kapja meg a nehezen hozzáférhető zsírt, ha az összes zsír máshol elégett. Ez távolabb van a szívtől, ezért gyengébb a vérellátása.

Emiatt a combod mindig hideg, amikor futsz. Tehát nem számít, milyen mozgást végez a fogyás érdekében. Csak az a fontos, hogy a véráramlás megnövekedjen azon a területen, ahol fogyni szeretne - akárcsak a mozgáshoz kapcsolódó infravörös.

A Körte figura erősebben felszáll. Ugyanígy a 40 év feletti nők is, mert az izom csökken az életkor előrehaladtával. A zsír könnyebb, mint az izomtömeg. Így a test észrevehetően deformálódik, mivel a súly sokáig ugyanaz marad, de a zsír nő. A zsírégetéshez azonban izomtömegre van szükségünk (= zsírégető).

Ezért: edzés az ergométeren. Az izomépítés fontos, csak sikeresen elégetnie kell a zsírt. Megtörténhet az is, hogy a kezdeti fázisban a súly nem változik, az átmérő viszont igen. Ez azért történhet meg, mert amint említettük, az izomtömeg nehezebb, mint a zsír, és izomépítés zajlik. Az infravörös edzés heti 2-3 alkalommal segít. Ezenkívül a leghatékonyabb, ha naponta 2x10 percet lépcsőzik fel. Ez támogatja a fogyást. Nincs is jo-jo effektus, mivel az edzés révén több izomtömeg épül fel, és az izmok éjjel-nappal dolgoznak.

Éjszaka az izom a zsír nagy részét a mély alvás fázisában égeti el. Ezért lefekvés előtt fogyasszon elegendő fehérjét. Ez azt jelenti, hogy az izomnak elegendő tápláléka van, és éjszaka is aktív. Az alvás közbeni izomrángás állatoknál ismert. Ugyanez van az emberekkel is.

Előző oldal: (nincs előző)

---