Perfekcionista, irányító őrült, hogyan lehet megtanulni elengedni az L Express-et
Ha mindent ellenőrizni akarunk, elveszíthetjük a lábunkat.
Megszállottság a tökéletességgel, vágy, hogy kontrollálja a létét minden részletében. Egyre többen vagyunk, akik mindent ellenőrizni akarunk. A hely elvesztésének kockázatával. Miért és hogyan kell kiadni az előtétet?
Aline, a kocsma projektmenedzsere és két kisgyermek édesanyja nem tud elaludni éjszaka anélkül, hogy ellenőrizné a listáját "tennivalók a nap folyamán" már jócskán vége. Ez azt jelenti, hogy például megbeszélt egy időpontot a logopédussal a legfiatalabb gyermeke számára, kiürítette a mosogatógépet, elindított egy fehér gépet, előkészítette előadását a másnapi munkaértekezletre, és beosztotta a hét menüi, ha lehetséges "legfeljebb zöldséggel". "Tudom, hogy mindenben vállalom a vezető szerepet, de még akkor sem lehet megállítani ha kimerítem magam"- bizakodik a fiatal nő. David, a bank ügyvezetője órákig marad a munkahelyén," képtelen elmenni mielőtt minden ügyfélfájlt újraolvasna és megbizonyosodni arról, hogy nincsenek hibák. "Saját bevallása szerint is" nagyon igényes "gyermekeivel és aggodalmaival, legalább a rossz osztályzataikkal, meggyőződve arról, hogy a jövőjük tönkrement. ha 16/20 alá kerülnek.
Aline és David mindegyik a maga módján hívjuk "kontroll furcsaságok". Személyes egyensúlyuk a kötél kötelén látszik tartani, amely készen áll a legkevésbé is megtörésre kudarc. Hogyan magyarázzuk ezt a megszállottságot tökéletesség, hogyan is lehet elérni "hadd menjen", kifejezés szerint?
A válasz egy domináns diskurzusra, amely minden irányításon felülmúlja az irányítást
"Ez a kérdés nehezebb, mint amilyennek látszik kezelni" - figyelmeztet Lysiane Panighini, pszichoterapeuta. "Valóban, megjegyzi, ez a koncepció "minden áron történő ellenőrzés" az elmúlt évtizedekben valóban megjelent, és egyre fontosabbá válik az emberek életében. "A" narratív "megközelítés alapján pszichológia, Lysiane Panighini, abból a posztulátumból indul ki, hogy "bizonyos attitűdök és viselkedésmódok társadalmi kontextusból épülnek fel, vallási, család, közösség, stb. "
"Mindenki láthatott és láthat egy domináns beszédet, amely elmagyarázza, hogy jó irányítani vagy uralni az affektusait, az érzelmeit, az alkoholfogyasztását, a testsúlyát, és hogy tökéletes összességében (test, kultúra, tanulmányok) ". A mögöttes tudatalatti üzenet folytatja a pszichoterapeutát:" ennek köszönhetően szeretet, csodálta, soha nem leszel beteg, nem leszel soha nem szomorú, soha nem fognak megtéveszteni. ”Röviden:„ hozzáférhet a boldogsághoz, a kiteljesedéshez és a legjobbak közé kerül ”.
Illúziós vágy, hogy befolyásolja az élet menetét
A ellenőrzés, Lysiane Panighini a tökéletesség de szintén "a hatalomé". "Az irányítás a hatalom illúzióját adja az élet eseményein, az ötlet:" amíg én irányítok, semmi nem történhet velem ". Így jegyzi meg, hogy egyesek "egy csomó tűzfalat, védőeszközt, mindenféle jelzőtáblát hoznak létre, hogy minden tökéletes legyen". Ez különösen azért, hogy "lássa a legjobb önmagában a másik szemében és így létezni ".
Egy elemzés, amely a 34 éves Marionhoz szól: "Olyan benyomásom van, hogy ha a többiek, rokonaim, kollégáim csodálják mindent elsajátítok, irigylem a szervezetemet, hogy érvényes a választásaim. Szükségem van erre a jóváhagyásra, hogy végre olyan legyek, mint gyerekkoromban, 'egy jó tanuló'".
A kockázat: hogy minden a legkevésbé is előre nem látható módon összeomlik
Probléma: gyakran előfordul ez a nyomás, amelyet a perfekcionisták magukra gyakorolnak a visszatérés pontja, azzal a kockázattal, hogy a jól olajozott mechanikusok megragadják. És gyakran ott van a dráma. Cécile egy szakmai csalódás után depresszióba esett: "Hónapok óta készítettem egy eseményt, nem hanyagolva el a részleteket, ennek szentelve a napjaimat és gyakran az éjszakáimat. És akkor a D-napon nyilvánvalóan nem minden történt. terv szerint a vendéglátó késett, egy hangszóró lemondott. És hirtelen megnyílt a világ a lábam alatt, meg voltam róla győződve hogy hatalmas hiba. Hónapokba telt, mire visszajöttem a dombra, megbocsátottam magamnak azokat a dolgokat, amelyekért nem voltam felelős, és elfogadtam, hogy valóban nem tudok mindent irányítani. "