Perfekcionizmus az idoterápia étkezési rendellenességeiben

Tennél valamit a fogyás érdekében? Tudja meg ennek a rögeszmének a titkát!

Mi a perfekcionizmus?

A perfekcionizmus, mint helytelen gondolkodásmód, azt a tendenciát jelenti, hogy azt hisszük, hogy értékünket emberként az erőfeszítések adják meg, hogy az akadályok ellenére elérjük az igényes normákat. A perfekcionizmus kétféle formában jelentkezik: az erőfeszítés a nagyon magas személyes normák betartására és a teljesítmény elérése során elkövetett hibákkal kapcsolatos aggodalom.

A perfekcionizmus az egyik olyan tényező, amely fenntartja az étkezési rendellenességek tüneteit (kontrollálatlan étkezés, korlátozó étrend). Tíz tanulmány elemzése kimutatta, hogy ez a jelenség az étkezési rendellenesség típusától (anorexia nervosa, bulimia nervosa, kontrollálatlan étkezési rendellenesség és nem specifikus étkezési rendellenesség) függetlenül jelentkezik.

Számos tanulmány elemzése után azt figyelték meg, hogy a perfekcionizmus mindkét formája összefüggésben áll ezekkel a tünetekkel (és bizonyos érzelmi problémákkal, például szorongással, pánikbetegséggel és depresszióval). Megfigyelték azonban, hogy az étkezési rendellenességeknél leggyakrabban előforduló tulajdonság az a tendencia, hogy a hibákat kudarcként értelmezik.

A kutatók úgy vélik, hogy a magas szintű perfekcionizmussal rendelkező emberek hajlamosak megszállottan alapozni személyes értéküket egy számukra fontos területre. Az étkezési rendellenességekben szenvedőknél a klinikai perfekcionizmus magas színvonalat foglal magában nemcsak a munkában, a sportban stb., Hanem az alak és a súly területén is, valamint azzal kapcsolatban, ahogyan kontrollálniuk kell alakjukat és súlyukat. Így kénytelenek korlátozó étrendhez folyamodni, mind a fogyás, mind az ellenőrizetlen étkezési krízisek hatásainak enyhítése érdekében.

Ahogy általában a klinikai perfekcionizmus esetében, attól is tartanak, hogy nem tudják kontrollálni az étrendjüket és a testsúlyukat, a teljesítményre (az alak és súly gyakori ellenőrzése, a kalóriaszámolás, az étel lemérése) és az önkritikára koncentrálnak, ami a torz értelmezésből adódik ezeknek a műveleteknek a teljesítése. Ez az önkritika még nagyobb aggodalomra ad okot az étkezési rendellenességeket fenntartó normák betartása miatt.

A perfekcionizmus "arra kényszeríti" az embereket, hogy megpróbálják megszerezni és fenntartani a magas társadalmi státuszt

Az étkezési rendellenességek és a perfekcionizmus közötti kapcsolat részletesebb magyarázata arra a tényre utal, hogy a perfekcionizmus "arra kényszeríti" az embereket, hogy megpróbálják megszerezni és fenntartani a magas társadalmi státuszt. A perfekcionista önbemutatás (egy személy hajlandósága a tökéletes emberi kép aktív előmozdítására, valamint az ön tökéletlenségének bármilyen formájának megjelenítésével és a személyes tökéletlenség vagy tévedés bármilyen formájának verbális beismerésével) sok ember jellemzője enni. Ennek a tulajdonságnak a szintje az evészavar súlyosságának mutatója.

Az étkezési rendellenességekben jelenlévő klinikai perfekcionizmus nagyrészt összefügg a külső attitűdök elsajátításával, mint például: a vékony alak idealizálása, a társadalmi összehasonlítás vagy a gyengeségre gyakorolt nyomás.

Kétségek merülnek fel saját viselkedésük minőségével és a mások elvárásaival szembeni fokozott érzékenységgel kapcsolatban. Így a személy könnyen megfigyelhető külső forrásokra, például testtömegre hivatkozva igyekszik ellenőrizni viselkedésének minőségét. Különösen a serdülők szokták összehasonlítani magukat ebben a kritériumban.

A kifejezett klinikai perfekcionizmussal rendelkező emberek általában könnyen zavarban vannak, engedelmesebbek és érdekes módon elégedetlenebbek a társadalmi összehasonlítás gondolatával. Ezért a kutatók azt sugallták, hogy a perfekcionizmus szabályozza a "társadalmi státusz elvesztése" eseményekre adott érzelmi választ, és arra ösztönzi a perfekcionistákat, hogy státuszuk visszaszerzése érdekében káros magatartáshoz folyamodjanak. Ezért rögzíthetők az alakra és a testtömegre, mint a társadalmi helyzet megfigyelhető mutatóira.

A perfekcionizmus egy másik módja az étkezési rendellenességek kiváltásának a perfekcionisták hibáinak elrejtésére tett kísérletek hosszú távú hatása. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas szintű perfekcionizmussal rendelkező emberek szinte mindent megtennének hibáik és tökéletlenségeik elrejtése érdekében, ami megakadályozza őket abban, hogy visszajelzéseket kapjanak róluk és kijavítsák őket. Így még akkor sem tanulják meg, hogy értékes emberek, ha alakjuk vagy súlyuk nem esik azon korlátok közé, amelyeket magukra szabnak.

Mivel a perfekcionizmus az ellenőrizetlen étkezés és a különféle szigorú diéták fenntartásának attitűdjeinek és viselkedésének kockázati tényezője, az evészavarok kezelésében a pszichológiai beavatkozásnak kell foglalkoznia vele.

Mi a kezelés ebben az esetben?

A továbbfejlesztett kognitív viselkedésterápia (CBT-e) bebizonyosodott, hogy hatékony (azaz ellenőrzött laboratóriumi körülmények között működik) és hatékony (azaz valós, napi körülmények között működött) az evészavarok kezelésében. A tünetek számának csökkentésén vagy ezen rendellenességek tüneteinek megszüntetésén túl a CBT-e csökkentette a klinikai perfekcionizmus szintjét. Amikor a kognitív-viselkedési terápia közvetlenül a klinikai perfekcionizmus kiküszöbölésére irányult, akkor sikerült, függetlenül attól, hogy a terápiát egyénileg, csoportosan vagy önsegítő formában, a terapeuta vezetésével hajtották végre.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezési rendellenességekből teljesen felépült emberek tökéletességi szintje hasonló ahhoz, mint azoknál, akik még soha nem szenvedtek ilyen rendellenességektől, és sokkal alacsonyabbak, mint azok, akik csak részben gyógyultak meg rendellenességből. vagy azoknál, akik még mindig étkezési rendellenességekben szenvedtek.

Sőt, a kognitív-viselkedési terápia képes volt megakadályozni az étkezési rendellenességek kialakulását olyan serdülőknél, akiknél nagyobb volt a kockázata az ilyen rendellenességek kialakulásának. A megelőzést a klinikai perfekcionizmus szintjének csökkentésével érték el.

Amint a perfekcionizmus csökken vagy megszűnik, egészséges magatartást kell kialakítani önmagával kapcsolatban. Az önsajnálatról szól. Ez magában foglalja annak megértését, hogy a hibák és a tökéletlenség része emberi létezésünk. Az együttérzés, valamint az a képesség, hogy kedves, empatikus és szelíd legyen önmagával, még a nehéz időkben is, transzdiagnosztikai folyamat lehet, amely elősegíti az érzelmi egészséget.

Minél magasabb a perfekcionizmus, annál alacsonyabb az önérzet. Lehetséges, hogy a klinikai perfekcionizmussal rendelkező emberek félnek az önös együttérzéstől, tekintve, hogy ez csökkenti a motivációjukat a magas színvonal elérésére, anélkül, hogy hibát vennének. Ebben az évben egy első tanulmány készült, amely bemutatta a kognitív-viselkedési terápia azon képességét, hogy fokozza az együttérzést, csökkentve a klinikai perfekcionizmust.

Összegzésképpen elmondható, hogy a kognitív-viselkedési terápia, mind klasszikus formájában (CBT), mind továbbfejlesztett formájában (CBT-e), hatásos az étkezési rendellenességek kezelésében és megelőzésében a káros perfekcionizmus szintjének csökkentésével és az önérzet fokozásával.

Ha étkezési rendellenességekkel is szembesül, szakembereink készek biztonságos és gyors megoldásokkal segíteni a probléma megoldásában.!

Az ID THERAPY Testreszabott Kezelőközpont elérhetőségei

Telefon: +4 0751 202 272 E-mail: office [at] idtherapy.ro Cím: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23., 1. ap., 1. szektor, Bukarest, Románia

Bardone-Cone A. M., Wonderlich S., Frost O., Mitchell E., C. Bulike, Uppala S., Simonich H. (2007), Perfekcionizmus és étkezési rendellenességek: Jelenlegi állapot és jövőbeli irány, Klinikai pszichológiai áttekintés

Bardone-Cone A. M., Sturm K., Lawson M., Robinson P., Smith R. (2010) Perfekcionizmus az étkezési rendellenességekből való felépülés szakaszában, International Journal of Eating Disorders

Boone L., Soenens B., Luyten P., (2014), A perfekcionizmus mikor vagy miért fordul elő étkezési rendellenesség patológiájává? A test elégedetlenségének moderáló és közvetítő szerepének longitudinális vizsgálata. Journal of abnormális pszichológia

Boone, L., Soenens, B., Vansteenkiste, M., & Braet, C. (2012). Van mindkettőnkben perfekcionista? Kísérleti tanulmány a perfekcionizmusról és az étkezési rendellenesség tüneteiről. Étvágy

Cooper, Z. és Fairburn, C. G. (2011). A táplálkozási rendellenességek „fokozott” kognitív viselkedésterápiájának alakulása: Tanulás a nem válaszos kezelésből. Kognitív és viselkedési gyakorlat

Dakanalis, A., Timko, C. A., Clerici, M., Zanetti, M. A. és Riva, G. (2014). A férfiak étkezési rendellenességeinek transzdiagnosztikai kognitív viselkedési modelljének átfogó vizsgálata. Étkezési magatartás

Joelle A., Brown K. Parman M., Deirdre A., Rudat L., Craighead W., (2012). Az étkezési szabályok betartása lehet az egyik mechanizmus, amelyen keresztül a tulajdonság-perfekcionizmus súlyosbítja az étkezési rendellenesség tüneteinek kialakulásának kockázatát. A rendezetlen étkezés, a perfekcionizmus és az ételek szabályai. Étkezési magatartás

Kothari, R., Barker, C., Pistrang, N., Rozental, A., Egan, S., Wade, T., Shafran, R. (2019). Vezetett internet alapú kognitív viselkedésterápia randomizált, kontrollált vizsgálata a perfekcionizmus érdekében: Hatások a pszichopatológiára és a transzdiagnosztikai folyamatokra. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry