Perricone Diet - a zöldségfélék halpótlója

Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző

Perricone Diet - a zöldségfélék halpótlója?

Az Instyle nyári kiadásában találkoztam a Perricone diétával.
Az összes hülye „táplálkozási tipp a tengerparti figurához” közül ez volt a legértelmesebb számomra. Főleg, hogy itt nem szabad nélkülöznöd, és az egész nagyon kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tűnik számomra (sok gyümölcs és zöldség, nincs fehér lisztből készült termék stb., De teljes kiőrlésű termékek, tehát nincs alapvető lemondás). A hangsúly az öregedésgátló. (Itt van egy jobb összefoglaló, a linkelt oldalról is:

diet

Háromnapos Nutritional Face-lift ™ néven a Perricone 3 napos teszt-táplálkozási tervet kínál. Teszt arról, hogy szereted-e a diétát és hogy megfelel-e neked:

* Reggeli: Omlett 3 tojással és/vagy 120-170 g grillezett lazacgal (nem füstölt lazac, mivel túl sok sót tartalmaz), ½ csésze zabkása (főtt zabpehely), 2 szelet sárgadinnye dinnye vagy 1/3 csésze friss bogyós gyümölcs, de nem: gyümölcslé, Kávé, pirítós
* Délben: 120-170 g grillezett lazac (alternatívaként: lazackonzerv némi majonézzel és friss citrommal), 2 csésze zöld saláta olívaolajjal és citromöntettel, 1 kivi vagy sárgadinnye dinnye, bogyók, 250-350 ml víz
* Snack: 1 alma, 60 g pulykamell vagy 170 g természetes joghurt, 1 kis marék mogyoró, mandula vagy dió
* Éva: 120-170 g grillezett lazac, zöld saláta, ½ csésze párolt zöldség (különösen spárga, brokkoli, spenót - nincs gyökérzöldség, például burgonya, sárgarépa, cékla vagy paszternák), ​​sárgadinnye dinnye és bogyók, 250-350 ml víz
* Jó éjt snack: 1 alma vagy 1 őszibarack, 60 g pulyka- vagy csirkemell vagy 170 g sima joghurt, 1 kis marék mogyoró, mandula vagy dió

A kérdésem most nem az, hogy van-e értelme a „diétának”. Általában meg akarom változtatni az étrendemet, és ilyen iránymutatásokkal eleinte könnyebb nekem. Kérdésem a következő: a honlapon a 10 legfontosabb étel szerint a hal (lazac) tetején van. De vegetáriánus vagyok. Mely vegetáriánus ételekkel tudom a legjobban pótolni a halakat tápanyagok stb.?

Inaktív felhasználó módosította (2010. 07. 13., 10:56)