Perricone Diet fogyókúra és öregedésgátló Dr.
A Perricone diéta nevét az amerikai dr. Nicholas Perricone, a rangos Harvard Egyetem bőrgyógyász (dermatológus). Egyébként: nincs professzor címe, ahogy helyenként helytelenül állítják. Kutatása és munkája a test gyulladásos folyamataival és az öregedésre gyakorolt hatásával foglalkozik. Étrendje ezért nem csak erre szolgál Sújt veszteni, de öregedésgátló hatású is legyen és hozzájáruljon a bőr megújulásához. A „Szex és a város” -ból ismert Heidi Klum és Kim Cattrall topmodellek állítólag ismerik Dr. Perricone esküszik - Heidi Klum is pozitívan kommentálja a New York-i diétát.
A cukor tabuként szerepel a Perricone diétában, és az első számú ellenség. Perricone ennek oka nemcsak a benne lévő sok kalória, hanem az a feltételezés is, hogy a cukormolekulák kötődhetnek a bőrrostokhoz. Ez ahhoz vezet, hogy a rostok összetapadnak, ami elveszíti rugalmasságukat, és végül ráncokhoz vezet. Ehelyett a Perricone Diet úgynevezett „superfoodokat” ajánl. Állítólag különösen pozitívan hatnak a bőrre és a testsúlyra. Ide tartozik például az acai bogyó, valamint joghurt és kefir, árpa vagy forró dolgok, például pepperoni és chili.
Ezenkívül a Perricone diéta hetente ötször 30 perc testmozgást javasol: a nyújtás, az állóképességi edzés és az erősítő edzés része. Tehát, ha testmozgás nélkül szeretne fogyni, a Perricone Diet nem a megfelelő választás.
A Perricone Diet előnyei
A Perricone diéta ajánlott annyiban, amíg elegendő Mozog és egészséges étrendet figyelnek meg. Kerüljük az egészségtelen ételeket, a teljes kiőrlésű termékeket és a nyers zöldségeket emeljük ki. Az inzulinszintet alacsony szinten kell tartani, ami megfelel az alacsony szénhidráttartalmú diéták koncepciójának. A zsírokat nem helytelenül szigorúan tiltják: Inkább az egészséges zsírokat kell fogyasztani, például szűz olívaolaj használatával.
A könyv a diétáról angolul érhető el az amazon.de oldalon. Könnyedén megrendelheti ezen a linken keresztül:
A Perricone diéta hátrányai
Az a tény, hogy a Perricone diétára nem írnak elő kalóriákat, egyrészt megkönnyebbülés, másrészt nincs ilyen megközelítés azok számára, akik elsősorban fogyni akarnak, és nem tudják pontosan, hogyan. A hal azonban miatta húzza meg magát Omega-3 zsírsavak az egész étrenden keresztül. Még azok is, akik szeretnek halat enni, végül belefáradnak. Perricone ránctalanítás-elmélete ezt tudományosan nem bizonyította Az egészséges táplálkozás de máris nagy részben hozzájárul.
Összességében a Perricone Diet ígéretes és ajánlott mindenkinek, aki egészségesen szeretne fogyni. A kalória mennyiségét és az étrendet illetően önmagában ez a koncepció nem elegendő a súlycsökkenéshez.
Perricone diétát folytattál? Hol van a legjobb Receptek megtalálta a Perricone diétát? Írj a tiédről tapasztalat a Perricone diétával, és beszélje meg más olvasókkal!