Pesto vagy paradicsomszósz fogyáshoz (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Szerettem volna egy kicsit lefogyni, és figyelni az egyértelműségre. De mint mindenki tudja, néha csak gyorsnak kell lennie. De a kebab és a McDonals elkerülése végett gondoltam, hogy tésztát készítek mártással vagy ilyesmi. Olvastam az interneten, hogy a pesto állítólag nagyon egészséges. A szupermarketben láttam, hogy a pesto szószok (pl. Pesto alla genovese) 100 ml-enként általában 400 és 500 kcal között vannak. A paradicsomszószokban vagy hasonlókban általában csak 100 kcal van. Miert van az? Lehet-e jobb paradicsommártásom, mint a pesto a fogyáshoz ?
Továbbá érdekelne, hogy mekkora pesto/paradicsomszószt számolsz ki kb 100g tésztára ?
Nagyon örülök a tippeknek, köszönöm:)
5 válasz
A pesto nagyrészt zsíros fenyőmagból vagy diófélékből és olívaolajból áll. A paradicsomszósz általában a szükségesnél több cukrot tartalmaz.
A legjobb dolog, ha paradicsomszűrött paradicsomot vásárolunk, és fűszerezzük gyógynövényekkel, borssal és kevés sóval. Alacsony kalóriatartalmú paradicsomszósz.
A pesto kalóriabomba, de a tészta is. Ha ezt választja, vegyen egy jó teljes kiőrlésű tésztát, és főzzön egy levest paradicsompürével (ez a pép a tetra csomagból).
De még egyszer: ez egyoldalú és nem alkalmas fogyásra.
A paradicsomszósz sokkal folyékonyabb, ezért több vizet tartalmaz.
A pesto sokkal vastagabb, ezért a kalóriák sokkal koncentráltabbak.
Ezért kevesebb kell egy adaghoz a pestóval, mint a paradicsommártással.
A kalóriák koncentráltabbak. is-is
Van-e valamilyen terve az anyagnak?
Ennél jobban tudod. Akkor minden rendben van.
Ha feltétlenül szükséges a tészta, főzze meg, és később melegítse újra.
A második főzési folyamat a tésztában lévő keményítőt átalakítja.
A felmelegedett tészta hosszabb ideig tartja jóllakva, mert az ellenálló keményítő miatt a vércukorszint csak nagyon lassan emelkedik.
Nincs vágy.
És kérjük, csökkentse az adagokat, különben nem fog fogyni. 😉