Petra Neis évekig túl sokat nyomott
Petra Neis évekig túl sokat nyomott. De amikor az egészségét veszélyeztették, sikerült megfordítania a dolgokat.
"Soha nem fogom elfelejteni 2003. december 9-ét. Ez volt az én sorsdöntő napom." Az észak-Rajna-Vesztfáliában élő lemgói Petra Neis még mindig nagyon jól emlékszik az akkori eseményekre: "A bal lábam egyik napról a másikra rendkívül megduzzadt. A láb már nem fért be egyetlen cipőbe sem, és futás közben erős fájdalmaim voltak."
A férje riadtan hajtotta az orvosi rendelőbe. "Alapos vizsgálatok után megadta nekem a diagnózist: cukorbetegség. Ez igazi csapás volt" - mondta a most 48 éves nő. Petra azonnal meg akarta tudni, hogyan befolyásolhatja kedvezően ezt a betegséget. Az orvos válasza: fogyás révén.
Petra súlya három terhesség után 113 kiló volt
Az 1,64 méter magas Petra akkor 113 kilót nyomott. "Amikor húszas éveim elején vártam az első babámat, felhúztam 30 kilót, amely soha nem ment le. A következő két terhességem azt is jelentette, hogy egyre nagyobb súlyt kaptam" - mondta a jellegzetes sötét hajú nő. "Az orvos azt tanácsolta, változtassak az étrendemen: kevesebb zsír és cukor, több gyümölcs és zöldség. Ez enyhítené egyéb tüneteimet is, például légszomjat és magas vérnyomást."
Odahaza Petra gyökeresen megváltoztatta az étlapját. Különböző könyvekből szerzett információkat az egészséges élelmiszerekről is.A három gyermekes anya kezdetben csökkentette az adagokat. "Kettő helyett reggel csak egy tekercset eszem, ebédidőben nincs többé újratöltés, este pedig csak két szelet ropogós kenyér." Azóta a kolbász, a sajt és a tejtermékek alacsony zsírtartalmú változatait is választja, és több gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyaszt. Ezen felül napi 2-3 liter vizet iszik: vizet, teát és kávét tej és cukor nélkül.
Petra Ma: "Nagyon élvezem a testmozgást"
Az első hat hét nem volt könnyű Petra számára. A tested nemcsak kevesebb ételt kapott, hanem hirtelen meg kellett emésztenie a nyers zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
De a változás sikeres volt. Az első naptól kezdve a font elolvadt. "Amikor kevesebb mint 89 kilót nyomtam, vettem egy cross-edzőt, amelyen mindennap edzettem. Így még gyorsabban fogytam és jobban formáztam" - mondja Petra.
Hét hónap után elérte a kívánt súlyt: 64 kilót. "Már öt éve csinálom ezt, és fittebbnek érzem magam, mint a 20-as évek elején" - lelkesedik. "Nagyon élvezem a testmozgást. Sokkal kalandosabb vagyok - és a legjobb dolog az: A cukorszintem visszatért a normális tartományba. Csak azt tudom ajánlani, hogy aki túlsúlyos, próbálja ki."